想要超快顺产有秘诀(掌握呼吸法、姿势才能卸货快)

想要加快顺产有秘诀，早到在孕期的时候就要最好相应的准备，例如要多活动，控制好体重等等，最好要掌握超快顺产的呼吸法，例如胸部呼吸法，浅呼吸法等等，还要掌握加快顺产的正确姿势，不要在该用力的时候用力，只有从全方面练习，才能加快顺产的进程。

1超快顺产的小秘诀之孕期准备

想要***产的时候进行超快的顺产，那么在孕期的时候就要做好准备，怀孕晚期要多运动，还要控制好体重，不要吃太多，另外孕期应该保持良好的心态，不要给自己太大的压力，同时还要避免辛辣食物才可以进行快速的顺产。

1、怀孕晚期多活动

女性到了怀孕晚期的阶段，其实可以适当的参加一些体育锻炼，这样就能够增加腹肌，腰背肌以及其他肌肉的张力和弹性，因而在***产的时候就能够减少产道的阻力，同时还会在分娩的时候让肌肉达到放松的状态，也能让胎儿较快的通过产道增加顺产的速度。

2、控制体重

孕期吃的太多，体重增长太快，可能会因此增加巨大儿的概率，无形中增加了分娩的难度，容易出现难产的情况。

3、不给自己太大压力

大部分女性在怀孕的时候往往都会听一些***过宝宝的人说顺产的时候会特别的疼，这无形之中就给自己增加了太大的压力，其实保持一颗良好的心态，不过度的紧张和焦虑，把顺产当做是一种自然***产的现象，就能够在分娩的过程中提高一定的自信心，因此产程也会适当的去缩短，顺产的速度也因此而加快。

4、避免辛辣食物

孕晚期要避免摄入油腻***性的食物，以免胎儿的体重过大，顺产困难。

2掌握超快顺产的呼吸法

在***产的过程中，会发***宫缩间歇，就是一阵疼一阵不疼的，当宫缩在此来临时，调整呼吸，收紧下巴，并且将所有力气集中在小腹部，持续发力才更有效，最好掌握以下的三种呼吸法：

1、胸部呼吸法

分娩开始，宫颈打开3公分左右：用鼻子深深吸一口气，随着***收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

2、嘻嘻轻浅呼吸法

宫颈开至3～7公分，每2～4分钟就会出现一次宫缩：身体完全放松，眼睛注视着同一点。完全用嘴呼吸，让吸入及吐出的气量相等并保持在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。

3、浅的呼吸法

***开至7～10公分时，每60～90秒钟就会宫缩一次：准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球。

3掌握超快顺产的姿势

要想加速顺产，除了要掌握呼吸法，相应的姿势也要了解，在***产的时候不要浪费体力，不该用力的时候就不要大力用力，用力要选对正确的时机，同时要掌握用力的节奏，才有利于加速分娩，具体如下：

1、不要浪费体力

对于初产妇来说，阵痛期往往会持续10个小时以上，准妈妈要有心理准备。在阵痛期尽量不要大喊大叫，这样做除了会加剧内心的恐惧外，没有其他作用，反而还可能浪费体力导致后期分娩无力。

2、选对用力时机

当宫颈开头的尺寸还没有达到分娩需求时，不需要盲目用力。宝宝快要娩出时，准妈妈会有一种强烈的、不可忍耐的想要便便的感觉。这种感觉的出现，才是你即将分娩，可以开始用力的信号。

3、分娩用力有节奏

用力要配合宫缩的节奏，宫缩来临时用力，宫缩减退时休息。准妈妈在分娩时不妨回忆一下划船的过程，将手拉住产床向胸前用力拉，同时脚向下蹬。每次用力的时间要尽可能长，单次用力的时间越长，也就***的越快。