晚上吃龙眼会有助于睡眠吗(晚上吃龙眼会影响睡眠吗)

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文章详情介绍：

1、睡前吃桂圆有健脑安神、补气养血等好处。桂圆主要具有健脑安神和补气养血的作用，同时还具有益智宁神的效果，在晚上临睡前适当食用桂圆干，可以起到养心安神、助睡眠的效果。

2、睡前可以吃桂圆，这样吃能有助于睡眠，桂圆可以起到安神补脑的作用，所以可以适量食用，桂圆含糖量很高，所以建议吃完之后要漱口或者刷个牙再睡，另外桂圆具有上火作用，尤其是干果，所以建议睡前只吃五个左右就可以了。

3、可以。红枣含有大量维***素C，故有“天然维***素C丸”之美称，可以晚上吃。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。桂圆是夜宵安神。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。

4、五点）。因为，下午，此时身体正需要一些糖份补充。桂圆干，晚上，睡前一两小时前吃（一般煮水最佳）。晚上吃，能补充身体的能量（桂圆干有大量热能）。如不满意，可以想什么时候呼，就什么时候吃，重要自己舒坦就成。

5、失眠吃桂圆有辅助治疗的作用，但是没有彻底治疗的作用。桂圆具有养心安神的作用，在平时可以适当的吃一些桂圆，有助于身体的健康，但是在发***了失眠情况之后，仅仅吃桂圆并不能够彻底的治疗疾病。

1、消除疲劳桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。

2、桂圆的营养价值与功效：（1）增强记忆：桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维***素、矿物质等，除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。

3、桂圆中营养非常丰富，适量食用可以起到健脑安神、补充能量、补养心脾等作用。

4、功效：桂圆的性味甘、温，入心、脾经，具有补益心脾，养血安神的功效，临床常用于心脾虚损，气血不足所致的失眠健忘，惊悸怔忡以及眩晕等症，常与当归、酸枣仁、黄芪等配伍使用。

5、桂圆肉的功效与作用及禁忌桂圆肉的功效与作用补充营养龙眼里含有丰富的维***素、微量元素等，在平时，适当吃一点，能为我们补充***活所需的营养，以此提高人体的免疫力。

晚上可以吃桂圆，晚上吃桂圆，能够补充气血，有助于睡眠。桂圆虽然好，但是也并不能多吃，多吃能够导致身体内的肝火过于旺盛，容易伤到我们的脾胃功能。

每晨用龙眼10枚取肉，煮荷***蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，***血益气。每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。

现代医学研究证明，桂圆含丰富蛋白质，维***素及可溶性糖份，具有抗衰老，抗癌，增强非特异性免疫，美容养颜，促进***长发育等功效，还能提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。当零食吃也不错哦。

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