产后吃紫甘蓝有助于下奶吗(产后吃紫甘蓝的好处)

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文章详情介绍：

食用功效：丝瓜是很好的通乳食材，常吃可使我们乳腺通畅，促进乳汁分泌，防止乳腺炎的发***，乳汁比较少的妈妈一定要试试这道汤。

海米冬瓜汤食材：冬瓜一块，海米一把，姜片、盐少许做法：冬瓜去皮切块，洗净待用；锅内放入适量油，加入姜片后再加海米翻炒，然后放入切好的冬瓜，翻炒几下后加入适量水，待冬瓜熟后加适量盐即可。

豆腐米酒汤取豆腐4两，红糖1两，加水1碗，煮熟后加入米酒 1两，温热时服食坐月子食谱 ***产完的三天内吃流质或半流质的食物。小米粥、大米粥、烂面条等。产后应喝蔬菜汤。

1、多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花***，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸***，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

2、花***：花***可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

3、产妇下奶快又多的食物有：猪蹄汤、鲫鱼汤、碗豆汤、花***鸡蛋酒酿、燕麦、菠菜。猪蹄汤：猪蹄汤是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的妈妈食用，可以起到下奶的作用。

丝瓜鸡蛋汤。原材料：黄瓜，鸡蛋，盐。做法：将黄瓜削皮后切滚刀块；将鸡蛋打散后，倒入盐搅拌均匀；将黄瓜倒入煮沸的水里煮至烧开，倒入蛋液再度烧开后倒入盐调料就可以。ps：黄瓜有祛风化痰、凉血解毒、催乳等作用。

原味蔬菜汤黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不少于喝两次。

原味蔬菜汤作用：有极佳发奶功效，顺产的妈妈产后当天即可饮用，剖腹产的妈妈产后第二天饮用。原料：黄豆芽、菜椒、紫甘蓝、西兰花、丝瓜、西芹、西葫芦、毛豆，每次选择4种以上。

什么蔬菜汤可以催乳什么蔬菜汤可以催乳？催乳原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

西红柿蔬菜汤材料：西红柿、鸡蛋、香菇、大白菜、黑木耳。做法：将所有的材料洗干净后，香菇和黑木耳去蒂，大白菜可以切丝，西红柿就切块。

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维***素BB维***素C及多种矿物质。

1、首先，顺产已经半个月，这个时候可以吃的菜还是比较多的。可以吃不少蔬菜，这些蔬菜有胡萝卜，茄子，还有西红柿，各种青菜，白菜等。

2、顺产能吃什么蔬菜绿色蔬菜常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

3、产后应该吃的蔬菜黄豆芽黄豆芽含有蛋白质、维***素C、纤维素等成分，蛋白质能修复***孩子时损伤的组织，维***素C能防止产后出血，纤维素可以润肠通便，防止产妇便秘。

4、菠菜：它属于一种百搭菜，很多的病人，还有产妇都可以吃菠菜，菠菜含有的微充量元素较多，能够为产妇补充很多的营养，同时也可以防止产妇出现缺铁性的贫血。

5、顺产坐月子可以的蔬菜举例如下：丝瓜，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。西红柿，能补充维***素和多种微量元素、粗纤维，因此能加快身体恢复速度，并且还能防治便秘。西兰花，绿花菜营养成分齐全，风味比花椰菜鲜美。

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