包含吃坚果有助于提高精子质量的词条

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文章详情介绍：

***里最主要的原料就是蛋白质，补充高蛋白也就首当其冲，如肉、蛋类、鱼类、奶类、牛羊肉、豆制品等，还有海鲜类的鳝鱼、蟹黄、墨鱼，这类食物不仅含有大量的蛋白质，还含有精氨酸。

可以***精帮助提高***质量：补精药物，可考虑服用中成药***精片、***精胶囊、五子衍宗丸、麒麟丸等；食疗方面，可食用牡蛎、海虾、羊肉、深海鱼、白鲫鱼、玛咖、山药、韭菜等。

番茄：食用番茄可以明显提高***质量和***活率，番茄中含有番茄红素，番茄红素中含有大量维***素C、维***素B和维***素E等。

补精的有：第一种马肉，肉中含有丰富的锌元素，锌元素可以提高***的活力。第2种是鸡蛋和牛奶，鸡蛋和牛奶都含有丰富的优质蛋白质，而且容易被人体所吸收。优质蛋白质是形成***的主要原材料。

蛋类：蛋类是***最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维***素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。果仁类：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。

男性在备孕期间吃一些优质蛋白和富含锌元素的食物可以帮助提高受孕率，另外可以适当的吃一些能够帮助提高***质量的药物，比如复方玄驹胶囊、叶酸片等。

食物：备孕期间吃些坚果或者吃海鲜，例如碧根果、牡蛎等，能够有效为身体补充营养，而且还可以提高***的活力，达到一定的备孕的效果。药物：***精片能够有效补精益肾，能够为男性补充***。

枸杞。枸杞中富含果糖，这种果糖进入精囊腺中可以改善性功能，提高***的活力，起到补肾益精的作用，男性朋友可以用枸杞来熬汤喝。羊肉。

番茄：食用番茄可以明显提高***质量和***活率，番茄中含有番茄红素，番茄红素中含有大量维***素C、维***素B和维***素E等。

男性在备孕期间，可以多吃点补肾壮阳的食物，如***蚝，狗肉，羊肉，鸡蛋，花***等坚果类的食物，还有含锌多的蔬菜，这样可以提高***的质量。

动物肝脏、绿叶蔬菜、南瓜、土豆等；含性激素的食物，比如：羊肾、牛鞭、鸡肝等；含蛋白质比较多的食物，比如：瘦肉、牛羊肉、鸡鸭肉、蛋类、鱼虾蟹、奶制品、豆制品等；富含精氨酸的食物，比如：花***、核桃、芝麻等。

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