哺乳期吃啥有助于消化(哺乳期吃什么有助于消化)

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充足的水分摄入：　每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让　奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

山楂有着健胃消食以及行气降脂的疗效，要是宝宝出现了腹部胀痛或者是消化不良的情况，那么哺乳期妈妈就可以多吃山楂。山楂还有着增进食欲作用，有利于促进胃液的分泌，山楂有利于消化，通过母乳被宝宝吸收。

高纤维蔬菜，宝宝排便不好，哺乳期时妈妈要注意一下自己的饮食，可以食用一些有助于宝宝的排便的食物，可以选择能通便润肠的食物。

哺乳期可以多吃鸡蛋，瘦肉，奶类和奶制品，豆类和豆制品，家禽肉，菌菇类，海带，鱼肉，大虾，各种新鲜蔬菜和水果等，并且要把这些食物合理搭配，对宝宝的发育有好处。

哺乳期的妈妈多吃一些小米粥、山药粥、五谷粗粮、各种性平温的新鲜蔬菜和水果等，对宝宝的消化好，可以提高其消化能力，同时还能缓解消化不良、腹胀、便秘等症状。

哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的***收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

这时母亲的饮食习惯需要进行调整，尽量避免吃油腻的、高脂肪的食物，也不要吃冷食、高纤维含量的食物，如玉米片、红薯等应尽可能少吃。

办法一：腹部热敷。宝妈在哺乳期出现腹胀情况，若并非十分严重，一般不建议服用药物。因为药物有可能会影响到乳汁质量，会对宝宝健康有影响。

如果孩子出现了消化不良的现象，父母可以选择先让孩子喝一些温热的开水，然后慢慢的去帮助孩子调理身体。母乳喂养孩子出现消化不良是很正常的，但是家长也要让孩子及时的就医。

哺乳期的宝宝如果消化不良，应延长两次之间喂奶的时间，适当减少喂奶的次数。提供母乳的妈妈要注意调整自己的饮食，不要一次吃的太多要少食多餐。不吃油腻难消化的食物，可吃些容易消化的米粥、面食、青菜等。

产妇是可以吃梨的，梨具有清热下火和润肺的效果，在哺乳期是能够通过吃梨的方式，有效使身体取得改善性效果。并且在吃梨后，身体状态的改善和调整，也是能够使母乳不会存在上火的质量，从而引起宝宝也出现上火的现象。

维***素是梨中最丰富的营养素。因为梨多汁，所以含有的维***素成分更容易消化。月子里产妇可以选择吃梨来补充维***素。另外吃梨还可以更好的补钙，所以说月子产妇可以吃梨子的。

一般情况下哺乳期妈妈是可以吃梨的，而且吃梨对妈妈和宝宝都有好处。但梨性偏寒助湿，不能过多的吃梨，一天最多一个。关于哺乳期吃水果的问题，只要是新鲜、时令性水果都可以吃，关键要洗净、去皮，注意卫***，避免贪食。

哺乳期的女性是可以喝梨汤的，梨是一种微酸性甘寒的水果，这种水果具有很多的养***保健功效，***括***津止咳，降压润喉，利尿清热，润肺清心等等。

正常情况下哺乳期间可以吃梨，但是由于梨性偏凉，因此不建议多吃，每天最多一个。而且哺乳期间如果宝宝的肠胃虚弱，妈妈最好不要吃梨，或是将梨蒸熟后再食用，以免因此造成宝宝腹泻。

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