吃维生素几有助于皮肤修护(吃维生素b几有助于睡眠)

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文章详情介绍：

维***素C和维***素A对皮肤好。维***素C。维***素c可以促进皮肤修复，而且还有美白的作用，如果经常性摄入含维***素c比较多的食物，可以调节皮肤分泌，有效降低或者预防粉刺以及黑头的出现。

吃维***素BBBC、E对皮肤好。维***素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维***素。由卡西米尔？冯克在1912年发现（一说1911年）。在***物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。

补充维***素C对皮肤好维***素C也是一种抗氧化剂，对皮肤有很多好处，可以对抗自由基对皮肤的伤害，具有使皮肤祛斑和增白的作用。它能维持血管结构的完整性。

改善皮肤松弛以维***素C和维***素E效果最好。

女人需要补充维***素***括：维***素A：维***素A调节组织，维护骨骼，皮肤，眼睛和牙齿健康。牛奶，鸡蛋黄，胡萝卜，绿叶蔬菜，橙子，酸橙和菠萝都含有丰富的维***素A。除了促进免疫系统以外，还可以保护眼睛。

维***素一般对皮肤都比较好，建议吃维***素C，可以减少皮肤的色素沉着。还可以吃维***素E，促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。

维***素C能使皮肤变得光滑、细腻、***、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。

一般可以吃维***素C、维***素E、维***素B2等对皮肤好。维***素C：在平时可以多吃富含维***素水果，比如猕猴桃、草莓、桃子等，通常具有美白功效，可以减少皮肤色素沉着，能够使皮肤变得更加白皙。

维***素c。维***素c是一种有抗氧化作用，它可以有效预防感冒的发***。

维***素E是皮肤中最重要的抗氧化剂，并且可以直接涂在脸部被皮肤吸收。孕妇可以在面部使用含维***素E的霜。平时多吃一些富含维***素E的食品，如全谷粒、胚芽、燕麦、干果等。

改善皮肤松弛以维***素C和维***素E效果最好。

维***素c。维***素c是一种有抗氧化作用，它可以有效预防感冒的发***。

改善皮肤松弛以维***素C和维***素E效果最好。

补充维***素A对皮肤好维***素A对于健康的皮肤细胞非常重要。有助于保持皮肤黏膜的完整性，缺乏维***素A，就会出现皮肤粗糙，毛囊角化，皮肤干燥脱屑。

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