吃香蕉有助于消化排泄吗？

我们都知道，香蕉有润肠通便得作用，我们这点确实说的不错，当然我们如果选对水果的话可以帮助我们饭后消化，但是我们一定要保证在我们吃完饭后的半个小时在吃水果，这样我们才能发挥最大的效果，当然其中能够起到帮助我们消化功效的就是有香蕉，当然香蕉对于我们身体的功效还是很多的，那么，我们介绍下吃小脚的注意事项。

我们平时吃的香蕉会助消化吗

另外，吃香蕉有一些搭配禁忌，在吃完香蕉之后切记不要吃酸牛奶、忌与土豆、芋头、甘薯食品同食，这会让香蕉与这些食品产***化学作用，严重的还会产***致癌物质。

很多人喜欢吃香蕉不仅仅是香蕉吃起来好吃，另外香蕉也对身体有很好的保健作用。具有养阴润燥，***津止渴之作用。另外，由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

咱们在北方吃到的香蕉都是通过催熟后才老练的。***香蕉的涩味来自于香蕉中含有的很多的鞣酸。当香蕉老练以后，尽管已尝不出涩味了，但鞣酸的成分依然存在。鞣酸具有十分强的收敛效果，能够将大便结成干硬的大便，然后形成便秘。最典型的是白叟、孩子吃过香蕉以后，非但不能帮助通便，反而可发作显着的便秘。

2、过量吃香蕉可导致微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的***果，因而有些人一次很多食用香蕉。殊不知，这样对身体健康十分晦气。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素尽管是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会导致血液中镁、钾含量急剧添加，形成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康发***损害。此外，多吃香蕉还会因胃酸排泄大大削减而导致胃肠功能失调和心情波动过大。因而，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶：同食易产***致癌物。香蕉+土豆：同食会引起面部***斑。香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒。香蕉+土豆：同食易长斑。香蕉+芋头：同食腹涨。香蕉+甘薯：忌同食。