怎样让孩子长高？儿科医***坦言：抓住2个长高关键期，常给孩子吃6样东西，让孩子长高个
你有没有担心过孩子的身高问题呢？
你对孩子的身高问题是不是有以下的困惑呢？
爸妈身高不高，孩子长不高怎么办？
孩子挑食不爱吃饭，不长个儿怎么办？
孩子比班上同龄孩子都矮，怎么办？
是不是一想到这里就担心极了？就开始暗戳戳地焦虑，担心娃以后个子长不高，孩子长大后会自卑，会找不到媳妇。
今天一周妈妈就和大家一起来聊一聊关于身高的那些事儿
我们先来看看这几个问题，看完你再决定要不要焦虑，要不要为了孩子的身高问题努努力。
目录：
孩子的正常身高是多少？父母身高能够决定孩子身高吗？怎么预测孩子能长多高？有什么办法能让孩子长高？哪6种食物能让孩子长高个？2个身高增长高峰期（关键期）是什么时候？
1、孩子的身高达标吗？
其实，有的父母完全是过分焦虑了，殊不知，其实孩子的身高并不矮，完全是在标准范围以内的。
下图有***女孩身高标准图，家长们可以看看自家孩子是否是达标的，过矮不行，超高也不建议，只要是在标准范围内就可以了。
1.1、***身高参考：
1.2、女孩身高参考：
2、父母身高能够决定孩子身高吗？
答案是：能。
由于基因关系，父母的身高是肯定能影响孩子身高的，但是，却不能决定孩子的最终身高。
研究表明，一个人的最终身高，遗传因素大概占只到了60%-85%。 剩下的主要是由于外部环境因素所影响。
也就是说，我们虽然要靠父母，但是只要后天用对了方法，抓住了剩下的15%-40%，孩子的身高还是有机会超过父母身高的很多的。
3、怎么预测孩子能长多高？
基于父母的身高原因，孩子的身高大概有60%-85%事取决于父母。
现代医学研究了大量样本数据，总结了一个预测孩子身高的算法 预 （单位： cm），宝爸妈们可以试着算算。
前面我们讲到，孩子的身高60%-85%取决于父母，剩下的15%-40%取决于外部环境，是可以通过后天改变的。
所以，有什么办法能够让孩子长高呢？
有什么办法能让孩子长高？
想让孩子长高，除了遗传因素，我们要注意这3件事：
4.1、睡眠
因为在睡眠中会分泌出***长激素。
所以，要想孩子长得高，最好在晚上8:30前就上床，最迟不要超过晚9:30，要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，因为只有在深睡眠的情况下才会分泌***长激素。
4.2、营养
想要孩子长得高、长得好，营养是必不可少的。
常吃这6种食物，让孩子身高往上再往上窜一窜：
上次去儿童医院，儿科医***说：抓住孩子长身高的2个关键期，多吃这六种食物，让孩子长高个。
5、哪6种食物能让孩子长高个？
5.1、第一种，牛奶及奶制品
牛奶富含丰富的蛋白质和钙，蛋白质和钙是帮助长高的重要功臣。
一项由哈佛大学开展的研究，通过随访超过5000名女孩（其中80%的女孩随访了至少6年），发现乳制品中的蛋白质和钙，对帮助长高尤其重要。
5.2、第三种，鸡蛋
保证每天都要给孩子吃鸡蛋。1-2岁的可以吃半个或者1个，2-5岁的孩子每天要保证吃1个全蛋。
5.3、第二种，鱼禽肉
多吃富含蛋白质的鱼肉、鸡鸭等禽肉，也是帮助长高的食物。
5.4、第四种，谷薯类
多给孩子吃一些谷物、薯类，比如红薯、马铃薯（土豆）等。
5.5、第五种，蔬菜类
每天要给孩子吃适量的蔬菜，1-2岁的每天保证50-150g的蔬菜，2-3岁的每天吃100-200g蔬菜，4-5岁的每天吃150-300g蔬菜。
5.6、第五种，水果
除了前面说的5种，还要适当给孩子吃水果。
每天给孩子保证充足的营养，再抓住身高增长的2个高峰期，不愁孩子长不高。
6、2个身高增长高峰期（关键期）分别是什么时候？
6.1、0-3岁，第1个身高增加高峰期
如果孩子孩子还没到3岁，很幸运，还有机会，家长赶紧抓住机会给孩子补回来，错过这个高峰期就只能等第二个了。
6.2、青春期，第2个身高增加高峰期
如果错过了0-3岁，家长还可以在青春期给孩子补回来，如果家长管理得好，身高猛涨也不是问题。
看到这里，有些家长就要说了，可是食材买回来，孩子挑食不爱吃怎么办呢？
确实是，如果孩子不爱吃，营养不吃进去，想要帮助孩子长高的美好愿望就要落空了。
对于这种情况，我们也是有方法的可以解决的。
家长千万不要因为孩子挑食不爱吃就放弃了，毕竟身高问题影响的是孩子一辈子，别等孩子长大了再来后悔，再来指责家长当初没有管好他。
关于孩子不爱吃饭这个问题，我们都遇到过，所以，我现在在用《儿童长高食谱》给孩子做饭，照着食谱做，营养全面，菜式丰富，不愁孩子不吃，不怕孩子营养不良，身高不长了。
这本《儿童长高食谱》根据孩子的长高发育状况，分为幼儿期，学龄前，学龄期，以及青春期4个阶段，分别针对每个阶段孩子的发育特点和营养需求编写。
193道科学营养搭配的菜谱，每天做一道都能半年多不重样。
38种常见增高食材，每一种食材的营养、长高功效和相***相克的都详细记载着，不用担心吃错东西了。
四季时令食谱，季节不同身体长高的特点与需求也有差别，书中根据四季变化，精选了多种时令特色增高美食，避免了食用反季蔬菜、同时又能让孩子胃口大开，更好地吸收以及补充长高需要的营养。
书中除了食谱，还提出了运动、经络、***等长高方法，你想了解的长高“秘诀”书中都有详细办法。
帮助孩子长高，有这本书就够了！
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