夏去秋来，秋天是孩子长高的重要季节，如果想要孩子的个子长得更高一点，除了保证平时的正常运动和睡眠之外，就是要靠食物来增加孩子的营养啦。食用正确的食物有助于孩子的身体健康和成长，那么秋天到底吃哪些食物可以帮助我们的孩子长高呢？接下来就跟着小编一起来详细的了解一下吧。
猪骨菠菜汤
先用清水把猪脊骨清洗干净，剁碎，放入砂锅里面，加入适量的清水，先用大火候永中火煮两个小时，然后将洗净的菠菜放进汤里面，在煮十分钟，加入调料就可以。猪脊骨里面还有丰富的钙，磷，煤，铁等多种等无机盐，菠菜里面还有相应的酶，这些都可以帮助我们的孩子长高。
土豆烧牛蹄筋
先准备一些新鲜的牛蹄筋，然后用热水洗净后切成小块儿，把土豆皮去掉洗干净切成块。锅里面加入适量的油，等油烧开之后倒入牛蹄筋翻炒一分钟左右，再加入香料和豆瓣儿酱，把火开成小火慢慢的炒香为止。这时候里面再加入一些水，用大火把水烧开之后再转成小火炖，看到牛蹄筋炖到快熟的时候，再放入土豆块，等土豆烧熟之后加入一些盐和味精就可以起锅了，起锅之前再撒一些香菜即可。牛蹄筋，里面还有丰富的胶原蛋白质和脂肪，能够增加细胞***成代谢，使皮肤更有弹性，能够延缓皮肤的衰老，有助于青少年的骨骼***长。
蛤蜊蒸蛋
首先把蛤蜊用清水洗干净，然后把洗干净的蛤蜊放进锅里面，锅里面加入一些水，再加入一些姜片和少量的料酒，把蛤蜊煮开，看到蛤蜊的口煮开了之后就捞出来放入盘子里面。打个鸡蛋放进碗里面，再放入少量的盐，然后加入一些水，把鸡蛋液搅拌均匀。把鸡蛋液上面的泡沫去掉，然后倒入到蛤蜊的盘子中。把盘子放进高压锅里面，高压锅下面可以煮饭，隔离和饭一起煮，煮熟就可以了。把蒸好的蛤蜊鸡蛋从锅里面取出来，上面放一些***抽和芝麻油，再把切碎的葱花放在上面就好了。蛤蜊肉里面含有丰富的蛋白质，脂肪，糖及钙，磷等无机盐和多种的矿物质，对小孩的身高成长具有很好的作用。
除了我为大家介绍的这几种美食能帮助孩子长高之外，平时还要注意让孩子吃饭的时候也不要吃的过饱，吃得太饱并不利于孩子的身高增长。虽然我们要注意孩子的营养，但不能营养过剩，营养过剩的话会让我们孩子的骨骼提前增长，前期孩子可能会长的比同龄高，但到后期就会慢慢的停止发育，骨骼会提前闭合，就没有办法再长高了。同时，孩子的睡眠也要充足，充足的睡眠有利于孩子长高，没事的时候多带孩子出去户外运动一下，多晒晒太阳，在太阳下多运动运动有助于长高，还有利于孩子的心理健康。
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