2021年吃什么豆类最美容养颜

1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！2021年吃什么豆类最美容养颜俗话说：五谷宜为养，失豆那么不良，可见豆类的重要性。豆类具有美容养颜的成效，特殊合适女性食用。那么你知道吃什么豆类最美容养颜吗?如今就让我告知你吃什么豆类最美容养颜，欢送阅读。最美容养颜的豆类 1.绿豆美白祛痘绿豆含有大量蛋白质、b族维***素及钙、磷、铁等矿物质，有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的成效。 2.白豆滋养皮肤白豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其合适心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。吃白豆对皮肤、头发都有好处，它可以进步肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用。 3.

2、黄豆美容抗癌黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优，它可以增加人体的骨密度，促进骨骼强健。黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，能明显的改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。大豆同样有美容、抗癌的功能。 4.红豆减肥排毒红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调整血糖、解毒抗癌、预防结石、健身减肥的作用。红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有肯定的作用;红豆含有的叶酸，是产妇、乳母催乳的好食物。 5.黑豆滋阴养发黑豆素有豆中之王的美称，特殊合适肾虚者食用。黑豆，性平，调中益气，活血解毒，治消胀，下气利水，止汗药物，入肾经。

3、黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的成效。日常***活中，我们常常食用的豆豉，就是用黑豆发酵制成的。 6.大豆润泽皮肤大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，多食大豆有利于胃肠道的消化和汲取，也可润泽皮肤。它还可以弥补30岁以后女性雌性激素分泌缺乏的缺陷，改善皮肤水分及弹性情况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。 7.荷兰豆美颜美容荷兰豆味道甘醇可口，氨基酸含量是众豆之最，对养颜美容颇具成效。 8.四季豆肌肤光泽四季豆又称菜豆、扁豆、芸豆，含有蛋白质，多吃可滋五脏、补血、补肝、明目，能助肠胃汲取，润肠，助排便，健脾补肾，理中益气，清热，防脚气，亦可令

4、肌肤保持光泽漂亮。俄罗斯科学家还发觉四季豆可应付铬离子，防止其引起支气管哮喘，损害胃、肝和胰腺的功能。 9.豌豆润泽皮肤豌豆含有丰富的维***素a原，食用后可在体内转化为维***素a，有润肤的作用，皮肤枯燥者应当多吃。但豌豆吃多了简单腹胀，消化不良者不宜大量食用。 10.蚕豆减肥消肿蚕豆除含碳水化合物及优质蛋白质外，还有磷脂、丙氨酸和酪氨酸，对肾脏有益，多吃对减肥、消水肿也有关心。有助于排毒养颜的食物黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维***素b2、维***素c、维***素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、松软的细纤维等成

5、分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维***素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都特别有益。夏日里简单烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。常食荔枝，补脑健身荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、***津止渴、解毒止泻等成效。李时珍在本草纲目中说：常食荔枝，补脑健身随身居饮食谱记载：荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。现代医学认为，荔枝含维***素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医

6、学讨论证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞***成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的抱负水果。怎样利用食物排毒养颜最有效木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等成效木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等成效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维***素b1、维***素b2、维***素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种养分成分，被誉为素中之荤。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。怎样利用食物排毒养颜最有效蜂蜜味甘，性平，自古就是滋

7、补强身、排毒养颜的佳品蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。神农本草经记载：久服强志轻身，不老延年。蜂蜜富含维***素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、自然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著成效。近代医学讨论证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很简单被人体汲取利用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。美容养颜秘方国色天香法此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉

8、一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产***上述效果。肌肤细腻法每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显着。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，假设能用美玉摩擦更妙。返老还童法用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳假设桃花。此法能保持自然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。消退汗斑术用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。卷发伸直法用麻叶、难能珍贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一个段时间，卷发自然变直。白发变黑法煎桐木水常常洗头，白发

9、自然会转黑，简便可行。拔毛不痛法将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。白发染黑法少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，参加菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天黄昏涂擦到头上，白发自然会变成黑发。鸡蛋美容法将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄匀称涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性;蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者。去除面部黑斑法用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几

10、天后斑就除去。除脸上黑痣法用鲜石灰、纯碱各10克加少许酒精调匀，每天涂1次，7天后黑痣消逝。治少年白发方何首乌150克，黑芝麻50克，桑椹子100克，万年表2片，白果30个，桔梗15克，共研细末，每日早饭后服10克，连服一个月，可长出黑发。西施沐浴秘术用猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶各2两，再用甘草、白芷各半斤，研碎，拿35两装入疏布袋中，会同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗1次，经过1个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，妍丽多娇。这不但对闺中人有益，而且还可以治疗恶疾。黑牙返白秘方用沉香、麝香各5分，细辛、升麻、蒿本、藿香叶、甘松、白芷各1钱2分，石膏、寒水石各1两，混在一起捣成粉末，早晚用来擦牙，半月之后，各种病牙自然变好，黑牙、黄牙变得洁白无比。常常用法以上药方，到90岁，牙齿还可以保持完好无损。黄牙变白秘方用等分的食盐和苏打，加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙，每周1至2次。长期用法可使黄牙变白。落牙复***法先抓来未开眼的嫩老鼠34只待用，再用白芨、白芷、青盐、细辛、当归各5钱，捣碎后与嫩老鼠***在一个纸***中，放入火炭中烧成灰，磨碎，再用来擦牙，落牙便复***，黑牙也会变得洁白无比。内外治粉刺法外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦脸部，次日早晨洗去。坚持一个月左右，粉刺即能根治。 82021年6月 word版本