***吃萝卜能够协助促进新陈代谢,增进食欲,化痰清热,帮助消化,化积滞,常吃萝卜还可降低血脂,软化血管等等,萝卜有白萝卜和红萝卜两种,具体如下:
1、白萝卜具有很强通气功能,进入胃肠道内可以促进胃肠道的蠕动,缓解便秘。将白萝卜洗净去皮后榨汁,加适量冰糖引用,具有***津止渴的作用。***吃白萝卜还可以润喉去燥,化痰止咳,使人清爽舒适。
2.胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以清除人体血液和肠道中的自由基,达到防治心血管疾病的作用。胡萝卜中还含有大量的维***素A,可以预防干眼病和治疗夜盲症。
总之,适当***吃一些胡萝卜或者白萝卜,对身体是有益处的,除上述作用外,还可以提高免疫力、增强体质等,并且有效预防便秘,对于爱积食的人群,是非常有益的。
吃胡萝卜的好处和坏处 吃胡萝卜的利弊
胡萝卜具有很高的声誉,它含有的营养素是非常的多而且全面的,它含有几乎人类所需要的各种营养物质,而且有些物质就算是高温也不会被破坏,很容易被人的身体吸收,那么吃胡萝卜的好处和坏处呢?一起来了解一下。
吃胡萝卜的好处
1.益肝明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维***素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维***素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
2.保护肺部
胡萝卜中含有丰富的营养物质,***括胡萝卜素、维***素A、维***素B、叶酸、膳食纤维等多种营养物质,有利于机体的黏膜合成,进而对肺部疾病、呼吸道疾病会有一定的好处。
3.保护皮肤
胡萝卜中存在的β-胡萝卜素可以在体内转化为维***素A,维***素A及类维***素A可以***皮肤细胞的***长,让皮肤更加水润紧致。而维***素A缺乏会导致皮肤干燥和皱纹的出现。此外,维***素A和抗氧化剂可保护皮肤免受紫外线伤害,并修复受损的皮肤。
4.保持头发健康
胡萝卜富含β-胡萝卜素,可以分解为为维***素A。维***素A是一种重要的营养素,与许多组织的健康有关,***括头发,皮肤和皮脂腺(皮肤上的油腺)。动物模型研究表明,饮食中的维***素A通过激活毛囊中的干细胞来促进头发***长。
5.防癌抗癌
胡萝卜素转变成维***素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。
吃胡萝卜的坏处
胡萝卜虽好,但是不能过量食用,吃太多不但容易消化不良,而且容易引起皮肤泛黄,即使采用任何美白工具或者手段都是没有办法解决的。严重者还可能全身上下遍布黄色斑点,甚至会出现恶心、食欲不佳、全身疲劳发软及呕吐等症状。
相信大家看完上文的介绍后,对吃胡萝卜的好处和坏处已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你***活愉快,身体健康。
白萝卜的功效 冬天吃萝卜的好处
白萝卜是我们日常***活中一种经常食用的蔬菜,非常常见。经常食用白萝卜还可以给我们身体带来非常多的好处,特别是在冬季。那么,白萝卜的功效你了解吗?特别是冬天吃萝卜的好处。
白萝卜的功效
1.促进消化
萝卜有“自然消化剂”之称。根茎部分含有淀粉酶以及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。有助于肠胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。
2.对泌尿系统的功效
各种泌尿系结石,排尿不畅,可以用白萝卜切片蜜炙口服;各种浮肿,可用萝卜与浮小麦煎汤服用。
3.对呼吸系统的作用
咳嗽咳痰,可以用之切碎蜜煎细细嚼咽。咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服。鼻出血,可以***捣汁和酒少许热服,也可以捣汁滴鼻;咯血,与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒,可煮食。
4.其他方面
白萝卜还有美容的功效,可煮食;脚气病,煎汤外洗;解毒,解酒或煤气中毒,可用之,或叶煎汤饮汁;通利关节,可煮用。
以上就是白萝卜的功效的介绍,虽然白萝卜的功效很多,但是脾胃虚弱者,应该减少食用;在服用参类滋补药时也需要忌食本品,以免影响疗效。
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