卵泡质量不好怎么调理，怎么提高卵子质量

从9月23日第一次***失败到今天已经半个多月了。由于第一次失败主要是因为胚胎质量不好，所以，从第二次开始的这两周多，我一直 “致力于”提高卵子质量，也做了一系列准备：

1. 医药。按医***要求，每晚20个单位的***长素，打肚子。这个任务交给了老公。

2. 保健品。按医***建议，每天吃肌醇和复合维***素，我做了很多功课入手了科芙研肌醇，高剂量的肌醇可以提高卵巢功能，还有十多种复配成分，促进平衡雌激素的分泌，让卵子更好的发育，养出优势卵泡，帮助促排，增加受孕率。

3.食补。每天一杯豆浆，一杯蛋白粉，一杯牛奶。不知道是蛋白粉不易消化还是怎么回事，总觉得饱腹感很强烈，所以没有每天坚持三种都喝；看到有些姐妹的帖子里说每天几个鸡蛋，还吃蚕蛹，泥鳅啥的。我还没尝试，感觉有点夸张目前只坚持了一天一个鸡蛋，鸡鸭鱼肉虾也不是每天都在吃。

4.锻炼。本来打算每天跳绳，但是最近老下雨，所以也没能坚持，只是偶尔在家做些运动直到微微出汗。

5.每晚泡脚半小时，4天做一个臀疗和艾灸，做了3次了，***好痛

6.请长假。‍今天是正式请假在家的第二天。

第一***的整个过程基本上都是浑浑噩噩的，正常饮食正常工作，没特别吃过什么也没专门做些什么，所以这第二次收集了不少别人的经验，希望有用吧。离下次来大姨妈正式促排还有两周，一起在努力的姐妹们你们怎么看？

#备孕 #***之路 #***经历