核心提示:据***过宝宝的人说到,***得快的1-2个小时,***得慢的可能一晚上都不一定***得下来。当然,***得越慢产妇越危险,甚至还会难产。所以,孕妈妈想要缩短顺产时间,首先要做的就是增加产力。
据说,孕妈妈分娩时,***每分钟收缩3~5次,这个过程相当于跑完1万米所消耗的能量,所以***产前调养好身体,补充足够的能量是增加产力的前提。那么,在预产期前几天,孕妈妈吃哪些食物好呢?
1、半流质软食
分娩过程中消耗水分较多,通常在第一产程,产妇不需要太用力,可以吃含水分较多的半流质软食,如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后,多数产妇不愿进食,可以适当喝些果汁或菜汤等。
2、巧克力
为满足热量的需要,不少孕妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富,产热量高,尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块。
3、糖水
进入产程的孕妈咪往往进食少,睡眠差,处于饥饿或半饥饿状态,使机体代谢发***变化,等到进入第二产程,孕妈咪屏气用力,导致剧烈耗能,而红糖主要成分是蔗糖,蔗糖进入体内可快速产***能量,红糖水还可补充体液。
4、高营养和高热量的食物
这类食品很多,比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等。
5、促进分娩的食物
进入临产阶段以后,在饮食上可以选取一些能促进分娩的食物,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用,这方面的食物有:酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。
忌:大补食物
虽然孕妈妈很想要补充能量,但不宜食用大补食物,如人参汤之类的。这是因为这些大补的东西,看似能补充体力,但是它需要较长时间才能被身体消化吸收,也不能很快使孕妈咪增长力气,所以效果也不理想。
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