中医艾灸
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PS：昨天文章发错了标题：实际文章是一篇关于：结节的脚部经穴***方法。而标题文章因为要发在另一个号上，所以就有了这一幕！细心的朋友们发现了，并予以指正。
今日小满，就转过来给需要的朋友看看，看过的朋友也可以复习一下。
又是一年小满时，这是夏天的第二个节气，也是一年中最幸福的一个节气！为什么这么说呢？
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满不满时，就是人***最幸福的状态。
小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。小满反映了降雨量大的气候特征：“小满江河满”（南方）
同时气温升高，环境相对舒适，这是一个幸福小满、快乐小满的日子！很多粉丝后台留言问我们，小满养***吃什么补？
我说小满养***，三不吃，比吃什么都补。
三不吃
一不吃***冷，秋季少痎疟
很多人以为，吃***冷只是会导致当下拉肚子而已，其实不然。《黄帝内经》说：夏伤于暑，秋必痎疟。意思是，你夏季吃***冷，害了暑热的病，到了秋天就会有痎疟发***。
凡去看中医的人十有八九会听到“少吃***冷，多喝热水”之类的医嘱吧，即便是你发烧的时候，那也没有医***会让你多喝冷饮降温吧？可见***冷食物从古至今就是不适宜人类食用。
因为人类不是冷血动物，人的消化系统也宜暖而不宜寒。而使用现代社会上大量的冷饮、冰冻食物、寒凉水果都会导致“寒”的结果，而寒则血凝。
为什么会寒则血凝？
黄帝内经养***院认为，这主要是破坏了消化系统的功能。中医讲：肾为先天之本，脾为后天之本。这里的脾是指消化系统。我们吃进去的食物经脾胃消化、吸收后会形成气血精微物质，进而给骨骼、肌肉、筋腱、大脑及身体各个部位提供营养。
若脾胃运化功能不好，会影响身体气血的后天***成，容易出现气虚，血虚的现象，从而影响整个身体的健康。因此，忌食***冷并非只是一句忠告，应该成为保持身体健康的必要信条。
瓜果类的***冷食物是天然的，大家可以适当食用、配伍食用，吃对了还能利尿、降火、祛暑，但是雪糕、冰水这种人工的***冷食物建议一整个夏天都不要吃，特别是中老年人。
二不吃燥热，慢病少复发
患慢性病者食用燥热食物，会导致病情加重。
燥热的食物是什么呢？一方面是食材本身是大热性的：比如羊肉、榴莲等，另一方面是烹饪方法是热性的：煎、炸、烤。
夏季本身气温高，还食用这些热性食物，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。对一些慢性病人，还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要远离这些燥热的东西。
如果想出汗，应该通过运动出汗，而不应该通过辛辣食物出汗。
三不吃肥腻，远离淤堵和肿瘤
中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。
从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《黄帝内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿***痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。（肥厚饮食泛指：过油、过咸、过甜、等口味。）
这三点能做到，不说夏天有多好，往后的秋冬很舒服很舒服！所谓功在长夏，利在秋冬！
小满节气宜“吃苦”“尝鲜”
小满后，天气逐渐炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。
所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养***保健的目的。
四神汤豆浆：健脾除湿固肾
此时许多益气健脾的食品都非常适合我们，如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等等。当然食疗是一部分，想要养***效果更好、还有以下几个方面：
热养人
喝热茶：解暑
北京中医药大学营养学教授周俭指出，喝一杯热茶其实是解暑的法宝。
这是因为，饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。
另外，热茶能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外，可以达到散热的效果。
而且，热茶还能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发***反应，滋润口腔，使人产***清凉的感觉。
运动：***阳排汗防中暑
《易经》里讲“运则***阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。
中国中医科学院研究***院教授杨力认为，夏天要“以汗制汗”，因为依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。
运动还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。
但是，夏天不宜剧烈运动，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如游泳，既能祛暑降温，又能有效锻炼肺功能。
此外，还可选择散步、慢跑、八段锦等，但切忌过度锻炼、带病健身，以免加剧正气损耗，反而不利于养***。
热水泡脚：祛除暑湿
夏季湿气正当令，体内湿气过重，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天用热水泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量，使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。
热水泡脚水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
每天晚上最好能泡脚15~20分钟，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。
泡脚以后最好做些简单的***，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。
洗热水澡：扩张血管、促进血液循环
洗热水澡最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。
比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。
热水温度大约为38~40摄氏度，用手试一下，感觉略有点烫为宜。
小满过后，用“凉”、“辣”对抗“热”不可取，因为小满本身就是热的开始，此时人如果躲着热那么迟早要坐病，就算当下不出问题，今年秋冬天也会这疼那疼的！
赶紧给身边的朋友提个醒吧！小满过后：三不吃，热养人！
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