绕开这 5 个失眠的坑，丁香医***助你一夜好眠
失眠，貌似成了一种传染病。总能听到身边的人抱怨失眠了，然后以他为传染源，立马周遭的人都开始被感染，附和道「我也失眠了」……接下来，不出意外，大家就开始讨论有啥好方法可以应对失眠。但是，我怎么越来越听不下去了了，都是坑，你们还往里面跳，能不失眠吗？！前方有「坑」，请注意绕行。坑一：睡前来一杯有助于睡眠很多养***指南会建议睡前来一杯红葡萄酒可提高睡眠质量，但是这只是一个错觉。多数人在服用少量酒以后出现困
睡不着觉吃片药？没那么简单
似乎越来越多的人受到「失眠」的困扰。焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力大、慢性疾病……失眠的原因和安眠药的品牌一样不胜枚举。为了避免一些服用安眠药的误区、解答读者关于安眠药的疑问，丁香医***特别整理了下面的内容，不妨来看看。失眠一定需要药物治疗吗？不是所有的失眠问题都需要服药治疗。在全面检查、找到失眠的原因后，听听医***的建议。若长期遭受失眠困扰，医***可能会根据患者实际情况建议一些药物治疗方案（不仅仅
睡不着能吃褪黑素吗？失眠的 5 个用药误区
褪黑素可以治疗失眠吗？***活节奏快、工作压力大，你一定有过翻来覆去却睡不着的经历……大多情况下，这种经历只是偶尔出现，依然不妨碍我们保持高质量的睡眠。但如果睡不着、容易醒的现象反反复复出现，那就会影响到我们第二天的正常工作、***活，还会毁掉人一天的好心情。而对于失眠，大家在用药方面存在着不少误区。误区一：把褪黑素当药吃有很多失眠的患者，不敢吃安眠药，但听说褪黑素有用，于是开始吃褪黑素。确实，褪黑素可以
几毛钱一颗的褪黑素可以助眠，那有危害吗？
｜策划/编辑:人从众责编: 芯芯&树婆面审核:李云白天睡不醒，晚上睡不着。看看是谁又在顶着黑眼圈数羊，凌晨两点还在峡谷遨游。记忆枕头、助眠音乐、助眠香薰、褪黑素.....该买的都买了，该吃的都吃了。白天咖啡续命，夜里褪黑素助眠。当代失眠青年的拯救方法就是那么简单又平淡。但是，褪黑素真的能助眠吗？长期服用，会不会对身体健康造成危害？风很大的“褪黑素”值不值得买？褪黑素是什么褪黑素，也叫褪黑激素，是
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