老人便秘怎么快速排便

老人便秘，对于身体，***活都会带来极大的影响，及时的进行治疗非常重要。平时要注意清淡饮食，多喝水，喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果。平时可以多进行腹部***，加强锻炼，如果各种方法都不能调理时，可以通过药物进行治疗。

老年朋友由于身体各器官功能的衰退，很多人在日常***活中会有便秘的情况发***，这给老年朋友身体，***活带来了不少的困扰，因为便秘使得平时不敢过多饮食，所以想要及时的进行调理，可以一起来看下老人便秘怎么快速排便？

1.清淡饮食

清淡饮食很重要，特别是对于老年朋友，身体各项机能都在发***细微的变化，这个年龄已经不是讲究口味的年龄了，清淡饮食可以减轻胃肠负担，促进身体对营养物质的吸收，减少便秘情况的发***。

2.多喝水

水是***命之源，任何人的***活都是离不开水的，老年人如果身体缺少水分，也有可能引起便秘，所以多喝水是可以缓解便秘情况发***的，当然如果老年人有特殊病因不能多喝水的要排除在外。

3.喝蜂蜜水

蜂蜜水可以帮助消化，也能治疗便秘，老年人便秘期间每天坚持喝点蜂蜜水，有助于肠胃蠕动，同时适当做些轻微的下蹲运动，你会发现肠胃有一种被打通的感觉，很快就会有便意，可以起到快速排便的作用。

4.多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有人体所需的各种维***素，膳食纤维，它们可以有效阻止便秘情况发***，同时对肠胃还具有保健的功效，当老年人便秘情况发***时，多吃蔬菜水果，可以缓解便秘时产***的涨疼感。

5.腹部***

老年人如果运动量少也会引起便秘，建议老年朋友在日常***活中要多加运动，当便秘发***时可以用手***腹部，方法是用双手手掌在肚脐周围，先以顺时针方向***二十下，再反方向***二十下，以帮助胃肠蠕动，加速排便。

6.加强锻炼

人不论在哪一个年龄段，加强锻炼都是对身心有益的，对于便秘的老人，适当加强锻炼，不但可以延缓身体各器官的衰老情况，还可以加速胃肠蠕动，帮助人体消化，加速排便过程。

7.药物治疗

老年人在便秘非常严重时，可以去药店买两瓶开塞露，这种方法可以达到快速排便的作用，但是不建议经常使用，以免产***依赖性，在通开塞露时，一定要先在接触部位涂抹上润滑油以免伤到皮肤。