爱美是一种天性，不管什么时候，喜欢美总是没错的。所以，女性们也总是在思考，能不能找到一些实惠、便捷的方法，让自己能够在轻松享受美颜的同时，又能享受***活。然而，还真有一些所谓的“便捷”方法，得到了越来越多人的认可。比如吃“猪蹄”，很多人认为猪蹄含有丰富的胶原蛋白，人们吃了猪蹄后，不仅能够补充营养，还能实现美白的功效？
吃猪蹄真的容易美白吗？
猪蹄中的蛋白质是一种不完全蛋白质，和人体所需的并不相同，吸收利用率很低，所以吃猪蹄美容，想要一脸的胶原蛋白，只是混淆概念罢了。
其次，即便一部分胶原蛋白以氨基酸的形式被吸收利用，那么也不一定能够合成胶原蛋白。因为人体会根据***理需求，首先合成身体最需要的蛋白质，而非胶原蛋白。
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最后，要想把吃进去的猪蹄***成胶原蛋白并被人体吸收，还需要一个条件：维***素C充足。
也就是说，只有在你体内蛋白质和维***素C摄取十分充足的情况下，吃进去的猪蹄并且有幸被吸收后，才有可能转化为胶原蛋白。然而还有一点，人体是个非常神奇的机制，即使吃进去的胶原蛋白被人体吸收后，也不一样就会补到脸上，按照“哪里需要哪里去”的人体营养摄取原则来看，想要通过吃猪蹄补充胶原蛋白真的是一种妄想。所以，吃猪蹄可以补充胶原蛋白这件事，不要太当真。
胶原蛋白进入人体并不能直接成为皮肤成分
胶原蛋白在人体中占25%-30%左右，但它并不仅仅“供职”于皮肤，它还同时具有诸如信号转导、***长因子与细胞因子的运输等功能，对机体和脏器起着支持、保护、结合以及形成界隔等作用。也就是说，即使退一万步人吃进身体中的胶原蛋白能够直接被人体利用，也未必一定能够利用到皮肤上去，吃了猪蹄能不能增加弹性甚至美白，还两说。
营养界大多数专家之所以对猪蹄美白的说法多次辟谣，原因就在于“人吃进身体中的胶原蛋白能够直接被人体利用”的说法并不成立。胶原蛋白是一种大分子蛋白质，而人体能够吸收的只有蛋白质和一部分小分子多肽，像胶原蛋白这样的大分子进入人体后，胃、胰脏等消化器官就会分泌胃蛋白酶、胰蛋白酶等将大分子结构的胶原蛋白切碎、打散成为甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸等或小分子多肽，再根据人体对不同氨基酸的需要，重组为新的蛋白质。胶原蛋白进入人体后，不可能直接变成皮肤中的胶原蛋白，对皮肤的影响，自然也微乎其微。因此吃猪蹄能美白的作用，大多数属于安慰剂作用。
女性如何养肤？
养***绝不是一蹴而就的，也不是依靠投机取巧就能够实现的。所以，对于女性来说，一定要遵循科学的养***方式。
比如，保持规律的作息，就是预防衰老加速的第一步，因为有了规律的作息，新陈代谢就不容易出现紊乱，继而也就有助于呵护健康，美容护肤。
其次是要保持适度的锻炼，经常锻炼也可以帮助身体延缓衰老，保证充沛的精力，对于美容养颜也是有帮助的。
最后就是要遵循健康的饮食原则，不偏食，多摄入富含维***素和纤维素类的水果。如果能够做到这些，对于女性来说，也是有积极意义的。
女***健康养***小贴士：
1、调整饮食：通常可以通过调整饮食改善，在日常应当避免吃一些辛辣***的食物，可以多吃一些含维***素的，新鲜水果蔬菜等可以补充身体的营养，提高自身的免疫力。
2、改善不良习惯：通常需要改善不良习惯开始，在日常应当养成早睡早起的习惯，避免过度的熬夜，否则不利于身体健康。
3、适当运动：需要适当的运动，通过适当的运动可以促进局部血液循环，提高自身的代谢能力，从而达到养***的效果。
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