孕妇必吃的12种水果答案揭晓(一天一个清热又解毒)

怀孕期间孕妇可以适当吃一些水果，如樱桃、石榴、葡萄、蓝莓、西瓜、香蕉、番茄、桃子、橙子、草莓、西柚、苹果，这12种水果含有丰富的维***素C和叶酸，有助于促进胎儿神经管的发育和提供抗氧化保护。其孕期上火的女性可以多吃一些番茄和西瓜，具有清热功效。

考虑到孕妇是特殊人群，食用水果的话也最好是吃一些含糖量低的水果吃，下面就给大家介绍孕妇必吃的12种水果排名榜供参考：

孕期食用水果首先要把握好糖份的摄入量，每餐的营养搭配要合理，热量、脂肪、糖份含量都要计算在内，尤其是血糖高的孕妇，如果想在怀孕期间吃水果，要知道孕妇血糖高不宜吃的6种水果，做好忌口准备，避免影响胎儿健康。

当然除了吃水果外，孕妇每餐的饮食搭配要合理，要做到营养全面均衡、荤素搭配，多吃富含蛋白质、维***素、碳水化合物的食物，切记主食才是最好的。

孕妇可以适量吃柿子，柿子中含有矿物质、维***素、果胶和有机酸等多种成分，具有促进消化的效果，而且还可以补充体内所需营养物质，孕妇适当吃一些柿子，不会对胎儿造成影响。

但是尽量不要吃的过多，柿子属于寒性食物，如果大量吃，有可能会对胎儿造成影响，还会引起消化不良。柿子中有一定的糖成分，如果对柿子过敏者、血糖高者要慎吃。