女性怀孕后几个“健康零食”要常吃，有助于宝宝发育，还缓解贫血

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1、瓜子

它对宝宝大脑发育这一块有比较明显的帮助效果，所以孕妈们在平时可以多吃这种零食。而且它里面钙这种物质的成分也比想象中的高，孕妈们经常性吃瓜子这种食物，不管是对自己还是宝宝都会带来比较有益的辅助性。但现在市面上瓜子这种零食在味道这方面有很多选择性，孕妈们在挑选的过程中最好能够选择一些原味的瓜子。

2、葡萄干

这是一种孕妈们可以经常吃的干果类型。它里面葡萄糖的含量比较高，所以孕妈们可以通过吃这种零食来达到给自己补充能量这种效果，有助于宝宝发育。除了这方面以外，它里面铁这种物质的成分也是比较充分的，所以孕妈们如果存在贫血这种不良症状的话，可以多购入葡萄干这种零食来缓解这种病症带来的不舒适感。但孕妈们值得留意的一个事项就是这种零食里面的糖分比想象中的高，所以孕妈们吃的时候最好能够控制一下吃的分量。

3、板栗

很多孕妈们在前个时期的时候都会产***孕吐这种比较常见的症状，这样的话在吃东西这方面往往会没有胃口，所以孕妈们这个时候就可以选择吃板栗这种零食，不仅味道比较美味，而且还能给孕妈们提供一些能量，同时这也是一种十分有益之处的零食，有助于宝宝发育。

4、鱿鱼丝

这种零食吃起来十分有嚼劲，而且味道长起来比较鲜，所以孕妈们有的时候嘴巴感觉比较淡的话，就可以吃鱿鱼丝这种零食。而且这种零食里面还含有一些对宝宝发育这方面有促进效果的物质，不仅能够让骨骼这方面的发育处于一个更加良好的状态，在抗辐射这方面也有一定的功能性，所以孕妈们可以多购入鱿鱼丝这种零食。