导读
很多人都觉得只有成人才会湿气重，其实宝宝也是会沾染上湿气。7月以来，北京阴雨连绵，又湿又闷，很多宝宝出现困倦、易流口水、舌苔厚、湿疹、腹胀、大便不成形等症状，可能就是湿气惹的祸！
孩子湿气重的表现
1、宝宝不愿进食
湿热能使胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人还是小孩，在夏天都容易出现食欲不振。加上很多家长给宝宝冷饮冷食降温，可这样一来，宝宝的消化道黏膜下血管快速收缩，使得胃肠功能减弱，消化吸收能力下降，从而也会影响食欲。
所以，如果宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意防暑祛湿了。
2、宝宝便便很难擦干净
湿气重的宝宝大便积蓄在体内，往往比较粘腻，所以给人感觉很难擦干净，而且不容易被冲干净。
此外，看宝宝大便的颜色和形状也能判断宝宝是否湿气过重。正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿气的宝宝，大便颜色呈青色，褐色，显得细软不成形。
3、宝宝舌苔厚重
健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。而到了夏季暑热时，很多宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重，这说明宝宝体内湿气较重。
孩子早上起床后，观察他的舌头，正常的舌头舌体柔软，呈淡红色，舌苔轻薄干湿适中。
若是发现舌头胖大，有一层厚厚的白色舌苔，轻刮也不脱落，舌头两侧有齿痕，就表示孩子体内湿气过重。
4、宝宝总是睡不醒
高温天气令人体新陈代谢加快，内消耗过大，从而容易出现疲倦无力、精神不振的现象。而黏腻的湿气入侵体内，又让人像穿了一件湿衣服一样，感觉憋闷不适、萎靡不振。所以，如果早上宝宝总是睡不醒，懒得动弹，那么可能就是体内湿气太重了。
5、睡觉流口水
若是发现孩子睡觉时经常流口水，醒来后孩子觉得嘴里发酸，有时发苦，这就是脾胃虚弱，身体有湿气。
宝宝湿气重怎么办？
1、常通风、多抽湿
宝宝居住的房间要注意常通风，遇阴雨天气适当的通风即可，不要经常开窗，室内要多抽湿，保持室内干爽。
另外，给宝宝穿的衣服一定要全部干透，没有完全干透的衣服不要让宝宝穿。
2、做运动、排排汗
通过运动排汗，对祛除体内湿气有很大的作用。宝宝天性好动，出汗机会多， 因此，通过和宝宝一起做运动来帮他祛湿气最好不过。而且宝宝经常运动，还有助于提高他的机体抵抗力，促进血液循环，帮助消化。
建议最好在清晨或晚间相对凉爽的时间段进行运动。
4、少吃冷食和甜食
日常饮食应少吃冷食、甜食、油腻食物，多吃温热食物，减少湿气的根源。
做菜时可以适当放些姜片，姜是温性食物，有一定的祛湿功效。另外，木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆等食材对预防湿气也有很大帮助。
5、少吃虾蟹等海鲜
当宝宝体内有湿气时，就不要再给他吃虾、蟹等湿滞的海鲜类食物了，况且这些高蛋白食物难消化、进食过多也会增加脾胃负担。
3、艾叶给宝宝泡脚
艾叶具有祛湿、散寒、止痒的功效，适合于湿气重的宝宝，把15克的干艾叶放在水里一起煮，沸腾之后使用小火再煮15分钟就可以了，等水温了之后给宝宝泡脚20分钟，可连续泡五天左右就可以排出湿气了，泡脚的时候让宝宝头部稍微出汗为止。
宝宝祛湿的食材
1、地瓜
地瓜富含纤维质，且松软容易消化，可以促进宝宝的肠胃蠕动，有助于宝宝排便通畅，同时维***素含量丰富，有助于营养均衡。给宝宝做蒸地瓜，地瓜泥或是地瓜粥都是非常美味的，宝宝们都会喜欢哦。
2、薏仁
薏仁可以促进我们体内的血液循环以及水分代谢，并且还有利尿消肿的作用，薏仁水还可以排毒，给宝宝煮薏仁粥是个不错的选择。
3、山药
山药可以帮助宝宝整顿消化系统，增强机体的免疫功能，具有健胃整肠的功效，给宝宝做个山药泥，山药粥，或者山药糖水既好吃，又营养。
4、燕麦
燕麦具有润肠通便的功效，同时含有纤维可以促进宝宝的肠胃蠕动，有效防止便秘。把燕麦蒸熟后打成燕麦汁，给宝宝当饮料喝是个很好的选择，另外还可以加点苹果，祛湿又营养。
5、小米
小米里面没有含麸质，不会给宝宝的肠道壁造成***，是一种温和的纤维质，好消化，非常适合给宝宝搭配辅食食用。小米粥可以清热利尿，同时又营养丰富。
宝宝夏季祛湿食谱
薏米粥
食材：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。
做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。
冬瓜粥
食材：粳米30克，冬瓜150克。
做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。
荷叶粥
食材：粳米30克，荷叶1张，食糖少许。
做法：粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。
以上食物都是健脾祛湿易消化的食物，助宝宝肠胃吸收，可以放心给小宝宝食用。
小儿推拿防暑祛湿
1、补脾经
适应症：寒湿困脾。
位置：脾经穴在小儿拇指桡侧面。
手法：操作时，操作者左手中指或无名指夹住小儿左手四指，再以拇指与中指捏住小儿拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根（不要推到掌根）。 推200次，单方向直推，不宜来回推。
2、逆运内八卦
适应症：寒湿困脾。
位置：手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。
手法：用拇指端运，称运内八卦。按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦，反之，称逆运内八卦，150次。
3、推三关
适应症：寒湿困脾。
位置：手心向上，小臂外侧边缘。
手法：由外向内推200次。
4、补肾经
适应症： 寒湿困脾。
位置： 在小指掌面稍偏尺侧，自小指尖直至掌根成一直线。
手法： 自掌根推至小指尖称补肾经，150次。
5、揉中脘
适应症： 寒湿困脾。
位置： 前正中线脐上4寸。
手法： 用指端揉或大鱼际揉称揉中脘，150次。
6、摩腹
适应症： 寒湿困脾。
位置： 肚脐周围。
手法： 顺时针摩擦3分钟。
7、清大肠
适应症： 湿热藴脾。
位置： 食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线。
手法： 从虎口到指尖向外为清200次。
8、退六腑
适应症： 湿热藴脾。
位置： 手心向上，靠近肚子的那一侧小臂。
手法： 从肘横纹推向腕横纹，由内向外推150次。
9、揉天枢
适应症： 湿热藴脾。
位置： 位于脐旁两寸，恰为人身之中点。
手法： 按揉天枢穴200次。
10、从上向下捏脊
适应症： 湿热藴脾。
位置： 脊柱的两旁。
手法： 两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部6遍。
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