自从疫情管控放开后,人们对疫情的关注比之前要更高了。毕竟,这段时间来,身边越来越多的人已经“阳了”,其中不少人也已经“阳康”。
目前,全国各地这一波疫情高峰也正在退去,不过据专家预测春节后又一波高峰要开始。因此面对疫情,我们还是不能放松,需要从个人防护、新冠预防、治疗以及身体康复等多个细节下足功夫。
前两天有一位粉丝朋友咨询我,说她的爱人前两天刚“阳了”,这两天胃口也不好,平时就喜欢吃海鲜,想给他做点海鲜吃,但又不知道“阳”的期间能不能吃,于是找到了我。
针对她的问题,我就在这里讲讲“阳了”之后的饮食细节,希望大家好好看看。
“阳了”之后能吃海鲜吗?
在很多人的认知里,海鲜属于“发物”,“阳了”之后,身体比较虚弱,吃了海鲜会加重病情。
其实,这个只是很多的人的经验之谈,没有科学根据的,“养了”之后还是可以适量吃海鲜的。
不过,你正处于发烧、咳嗽的阶段,则不建议去吃辛辣的食物,当然像海鲜这类食物就不要吃。
如果你没有发烧,咳嗽也不严重,而且对海鲜不过敏,可以适量吃一些,但是海鲜的做法一定要清淡,比如做成海鲜粥来吃。
再是新冠病毒主要是通过呼吸道的飞沫传播,以及接触到呼吸道的分泌物间接传播,属于由呼吸道引起的一系列疾病。
而海鲜经过加工烹饪后,其中的各种病原微***物已经被全部杀灭,也不会去加速新冠病毒的传播,因此大家可以放心适量吃一些海鲜。
此外,“阳了”之后,身体比较虚弱,营养在大量地消耗,多补充蛋白质和维***素都是非常必要的。
很多海鲜,像鱼、虾恰恰是富含蛋白质和多种营养素的,因此在帮助身体对抗病毒的过程中,也能起到积极的作用。
“阳了”之后,吃什么食物最好呢?
饮食以清淡为主,牢记“3吃3不吃”,或能助你快速康复。
1、多吃一些有营养的蔬菜、水果
可以多吃绿色蔬菜,如菠菜、芹菜、西葫芦、西红柿等等,水果像猕猴桃、苹果、柿子等,还可以用柠檬泡水喝,用雪梨做成冰糖雪梨汤喝,这些都是阳了之后,建议多吃的饮食,对改善食欲,补充维***素都大有帮助。
2、多吃一些有营养的粥
很多人在“阳了”期间胃口较差,多吃一些流食有助于消化,调理肠胃。当然这个粥一定不要只是白米粥,建议可以做成八宝粥或者皮蛋瘦肉粥,都是不错的选择。
3、多吃高蛋白的食物
像鸡蛋、牛奶、肉类,这些富含蛋白质的食物,在感染后和身体恢复阶段都是必不可少的。当然,还可以多吃一些豆腐、豆浆等富含植物蛋白的食物。
那又有哪些食物不要吃呢?
1、辛辣***的食物
“阳了”之后,哪怕你只是轻症,都不建议去吃辛辣***的食物,像麻辣火锅、香辣鸭脖等。
2、肥甘油腻的食物
很多无症状或者轻症的患者,平时口味就比较重,喜欢吃一些烧烤、油腻的食物,那么在这个时期,就要管住自己的嘴了,最好不要吃这一类食物,对恢复身体不利。
3、***冷寒凉的食物
很多人在阳了后,身体都会发烧,就想吃一些寒凉的食物。其实***冷寒凉的食物,吃多了后反而会造成肠胃的不适,同时对改善症状的效用也很微弱,因此还是要吃一些煮熟的温热食物。
以上就是“阳了”之后,在饮食上需要注意的细节。最后强调一下,在感染发病期间,哪怕再没有胃口,也要让自己尽量按时吃饭,千万不能因为不舒服就不吃,哪怕少吃多餐都可以,这样你才有能量,保持体力去战胜病毒。
版权声明:本文内容由互联网用户贡献,该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容, 联系本站将立刻清除。