一说起有补血作用的干果，我们头名个想到的就是红枣。没错，红枣搭配枸杞和冰糖做成的茶对治疗贫血有很好的疗效。其实日常***活中，有补血效果的干果可不只红枣一种，下面为你介绍几种适合贫血患者吃的干果，一起来看一下。
一、葡萄干
中医认为葡萄干具有“补血强智利筋骨，健胃***津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效。
葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
女性由于每月一次的***理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，怕冷，常年手脚冰凉。葡萄干可以帮助恢复好气色，提高免疫力。
不妨每天吃一点，用不了多久就能看到成效。
二、桂圆肉
食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张有良好的滋养补益作用。
三、桑葚干
桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。煮粥喝，效果更佳。
四、黑枣干
黑枣有很高的药用价值。另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。
要适量，干果的纤维含量高，不利于肠道消化，每天几颗就好，既解馋有养颜！
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
