相信很多正在减肥的宝宝们，都会有这样的苦恼：“减肥该不该吃早餐呢？”答案肯定是要吃的，因为早餐也许不是一天中最丰盛的一餐，却是一天中最重要的一餐，为什么这样说？虽然夜晚是睡觉休息的时间，但是在这段时间里身体依然需要消耗能量，所以会利用起储备资源。早起后身体就需要通过补充早餐来增强能量，如果不吃早餐，身体难以进入正常的状态，难以有饱满的精神完成一天的工作和学习。
另外，对于正在减肥的宝宝们来说，早餐更是尤为重要，如果不吃早餐，就容易在午餐中出现暴饮暴食的情况，难以控制摄入的热量，从而影响减肥效果。所以，我们不仅要吃早餐，而且要吃对早餐，选择一些低热量、营养丰富的食品作早餐，下面小编给宝宝们介绍几款食品，可以让我们吃得有营养的同时，又不会使自己发胖，而且有助于减肥瘦身哦。
【全麦面***】
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这款全麦面***含有丰富粗纤维、维***素E以及锌、钾等矿物质，比较容易吸收和消化，而且热量低，饱腹感极强，每天早上吃几片面***，再搭配一杯牛奶，营养更丰富，而且完全不用担心会长胖的问题，受到了很多减肥人士的喜爱哦。
【脱脂奶粉】
新西兰进口成人奶粉低脂高钙学***青少年女士中老年脱脂奶粉1kg/袋
正在减肥的宝宝们，选择这款脱脂奶粉最合适不过了。因为脱脂奶粉是将鲜牛奶脱去脂肪再消毒、脱水、干燥制成的。脂肪含量约为1%， 脂肪含量低， 脱脂奶粉中所含的蛋白质和碳水化合物，要比全脂奶粉高出1/3左右，热量也低很多，易保存、不易被氧化。这款脱脂奶粉是新西兰原装进口，优质奶源，每天搭配燕麦一起冲泡，口感更好，既能补充营养，又能健康减肥。
【水果坚果燕麦】
杂粮先*** 混合水果坚果燕麦片1080g 免煮即食 冲饮谷物营养早餐
如果觉得单纯吃燕麦片有点单调的话，不妨给燕麦片加点色彩，这款水果和坚果组合的燕麦片，营养更丰富，营养价值更高，水果含量大，容易吸收，能够补充我们身体每天所需要的营养成分，用牛奶冲泡，或者加入一些酸奶拌着吃，口感更好，也是非常不错的营养减肥早餐。
【红豆薏米粉】
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红豆薏米粉是一款非常不错的代餐食品，营养丰富，热量低，饱腹感极强，而且有着很好的祛湿功效，现在大多数人肥胖的原因是因为体内湿气过重而造成的，所以，想要***减肥瘦身，就要先祛除体内的湿气。每天早餐喝一杯，非常方便，不仅填饱肚子的同时，又能帮助我们减肥瘦身，一举两得。
【燕麦饼干】
健元堂薏米红豆燕麦全麦饼干魔芋杂粮粗粮代餐压缩热脂卡低零食品
如果实在懒得准备早餐的话，不妨可以试试这款燕麦饼干，打开***装就可以开吃， 热量低，营养丰富，膳食纤维充足，饱腹又清肠，而且里面还添加了红豆薏米等多种粗粮，使口感更加酥脆，每天早餐起来吃上几块，再搭配一杯牛奶，让你填饱肚子的同时又不会发胖，是一款减肥人士都爱的减肥瘦身食品哦。
【蒸蛋糕】
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蒸蛋糕对减肥的人来说，是首选的早餐食品之一，也受到了很多上班族、学***党的喜爱。香浓细腻，口感软绵，蒸蛋糕不仅好吃，而且吃了不上火，0反式脂肪酸，吃了也不用担心会长胖。每天早上吃上几个，既饱腹，又容易吸收、消化，可以很好地帮助我们减肥瘦身哦。
以上这些减肥营养早餐，只要我们每天早餐坚持吃，会让你越吃越瘦，吃出好身材哦。
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