甜食会不会增强你的记忆力这个有待考证，但是会让你长胖是真的。这种美丽的味道会让你整个人【懈怠、没精神】，会***睡眠血清素的产***，导致人昏昏欲睡。太多太多的疾病都是被它养起来的，什么【心脏病、糖尿病】我们心里都有数，不仅如此它还会直接升高【骨折】的风险。
爱美之心人皆有之，这无关性别。但我要说这种甜蜜的味道可以说是美丽最大的敌人！它最可怕的地方不是长胖，而是它具有【成瘾性】。人体会对糖产***耐受性，时间越长，就需要越来越多的糖才能产******。它会【破坏胶原蛋白、弹力蛋白】这些蛋白纤维，长期这么吃下去你会比同龄人衰老的更快。
毫不夸张的说，在甜食美丽的外衣里藏着一个可怕的恶魔。下面我就给大家支支招，告诉你们应该怎么健康的吃：
一、首先做到不空腹吃甜食，因为糖分几乎不会被消化直接被身体吸收，短时间内会让你的血糖水平迅速升高，患上慢性疾病的几率也大大增加。
二、在甜食的选择上优选天然的甜味，比如水果或是蜂蜜等等。一些糖醇类加工食品像口香糖，它们的热量更低，也能满足你对甜味依赖。而且要说粗加工的糖类更好，红糖就比白糖的营养更为丰富。
三、一次不要吃得太多、太久，因为这种甜味和口腔中的乳酸杆菌会结合产***酸，对牙齿的伤害很大，所以每次吃完甜食都要切记刷牙漱口。
这种美丽的味道吃多了你会变得更胖、更老，甚至更不健康。所以在健康的这本字典里，适量永远是唯一不变的真理，再好的美味吃多了也会沦为健康杀手。
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