脱发,脱皮——吃点维***素B
脚气病——吃点维***素B
唇干裂——吃点维***素B
男女备孕——吃点维***素B
不错!B族维***素作用非常广泛,可用于很多疾病的治疗。但是,B族维***素成员众多,每一种维***素B作用各不相同,而且也可引起不良反应,绝不能瞎吃!
总第2344期
药评中心 | 文
B族维***素的成员
目前被一致公认的B族维***素有8种:维***素B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(***物素)、B9(叶酸)、B12(氰钴胺)。
B族维***素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维***素,人体无法自行制造合成。且B族维***素是水溶性的,多余的B族维***素不会在人体内贮存,所以应每天补充。先来了解一下B族维***素对人体的重要作用吧。
1、***理功能
参与三大营养物质的代谢。
制造血液所需要的营养物质。
维护神经系统的正常功能。
帮助酒精的代谢与分解。
2、常见种类
B族维***素***括很多种,固冠以“族”。
常见的家族成员***括:维***素B1(硫胺素)、维***素B2(核黄素)、维***素B3(烟酸)、维***素B5(泛酸)、维***素B6(吡哆醇)、维***素B12(氰钴素)、叶酸等。
3、各类B族维***素的作用及缺乏症
1)维***素B1(硫胺素)
作用:被称为精神性的维***素,对神经组织和精神状态有良好调节作用。
缺乏症:缺乏易导致脚气病。食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)。
2)维***素B2(核黄素)
作用:构成红细胞的重要物质,参与机体新陈代谢,帮助成长发育,令指甲、头发坚固。
缺乏症:口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等。
3)维***素B3(烟酸)
作用:合成性激素不可缺少的物质,促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯。
缺乏症:倦怠、头痛、眩晕、虚弱、心跳加速、抽筋、持续感冒,并且变得沮丧不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。
4)维***素B5(泛酸)
作用:有助于伤口痊愈,可制造抗体抵抗传染病,防止疲劳,缓解多种抗***素的毒副作用。
缺乏症:低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等。
5)维***素B6 (吡哆醇)
作用:参与激素和红血球的合成,可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。
缺乏症:贫血、情绪低落、失眠、皮肤炎症等。
6)维***素B12 (氰钴素)
作用:是身体正常***长和红血球***长所不可或缺的,有助于维持神经系统的健康。
缺乏症:贫血、皮肤苍白、眩晕、手脚冰冷、四肢感觉异常等。
7)叶酸
作用:被称为“造血维***素”,制造红血球和白血球,增强免疫能力。
缺乏症:贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童***长发育不良等,孕妇可表现为畸胎、习惯性流产等。
据专家介绍,现代很多人都缺乏B族维***素,这是为什么呢?哪些人群最需要补充?
4、B族维***素容易缺乏的原因
谷物的维***素B族主要存在于胚芽中,常***制米及添加了碱性的面条会导致维***素B族摄入量不足。
常饮酒、抽烟、喝咖啡可影响维***素吸收或增加消耗量。
长期吃西药可减少维***素吸收,维***素在碱性环境下容易被破坏。例如抗***素可抑制肠道正常菌群产***内源性维***素B族。
不恰当的烹调方式,如过分的焖、煎、炸、煲,都会导致大量的维***素流失。
5、哪些人群需要补充?
工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群。
经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。
节食减肥的人群。
胃肠功能紊乱的人群,经常患口腔溃疡的人群。
长期药物治疗,尤其是长期服用抗***素的人群。
因缺乏维***素B1导致脚气病的人群。
6、销售话术
1)与降火药
用消炎类清热排毒药物搭配B族维***素能帮助肝脏解毒,并且代谢三大产能营养素,可以改善上火症状。
2)与消化性溃疡或慢性胃炎药
B族维***素是多种消化酶的辅酶,适当补充可以很好的改善消化功能;同时B族维***素有一定的修复受损黏膜的作用,对于消化性溃疡和慢性胃炎引起的胃黏膜受损,有很好的修复作用。所以消化性溃疡患者适当服用B族维***素对肠胃功有很好的调理作用。
3)与胃肠疾病药
您拿上XXX这个药,再配上B族维***素,一边治一边调养,这样也可以减轻药物对胃***,降低副作用。
4)与更年期综合症药
搭配B族维***素舒缓紧张的神经,改善更年期由于精神紧张、植物神经功能紊乱引起的潮红盗汗、感觉异常等症状。
5)与皮炎药
B族维***素可以修复受损皮肤黏膜,可以预防各种皮炎、皮肤过敏症、脂溢性皮炎等皮肤疾病,并可减少皮炎的复发。
6)与脚气病药
脚气病是一种由于人体缺乏维***素B1而引起的全身性疾病。人的肠道细菌虽能合成硫胺素,但数量很少而且主要为焦磷酸酯型,肠道不易吸收。故必须每日B族维***素。同时B族维***素有很好的解毒护肝作用,可以减轻口服药物治疗脚气病造成的肝脏负担。
7)与手足癣药
一般皮肤黏膜受损了,很难修复,可以使用促进皮肤黏膜修复的B族维***素,它对足癣引起的皮损有促进修复的作用,可以避免由于皮损时间太长,感染复发。
8)与肝脏疾病药品
平常要增加营养多吃点高蛋白的食物,不要吃油脂类多的食物,多吃点提高免疫力来保肝护肝,提高肝肾功能的东西,建议这个药再配上B族维***素,它是“肝脏的守护神”,可提高肝功能,减轻吃药对肝的负担减少再次损害。
9)与动脉粥样硬化药品
B族维***素可以减少高酮型半胱氨酸血症,高酮型半胱氨酸是动脉硬化的元凶,动脉硬化是心脑血管疾病发病的重要因素之一。
最后,要告诉大家一个小诀窍:由于B族维***素之间有协同作用,一次摄取全部的B族维***素,要比分别摄取效果更好,所以建议服用复合维***素片。
赶紧把这个小诀窍转给身边的朋友们吧,这样补维***素B才能事半功倍。
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温馨提示:
1、烟酸、烟酰胺,统称为维***素B3;泛酸、泛酸钠、泛酸钙,统称为维***素B5。
2、甲钴胺、腺苷钴胺和羟钴胺,是维***素 B12体内的活性产物。
3、早期文献,也把维***素B4归入B族维***素,目前用于防治各种原因引起的白细胞减少。
复合维***素B片、注射用复合维***素B、注射用水溶性维***素的区别见下表。
B族维***素缺乏引起的体征
B族维***素是必不可少的营养素,作为辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。常见食物中含有丰富的维***素B,轻微的维***素B缺乏症应通过食物补充。
“脚气病”不是“脚气”。
维***素B1缺乏病,又称脚气病,若以神经系统表现为主称干性脚气病,以心力衰竭表现为主则称湿性脚气病。前者表现为对称性周围神经炎,感觉和运动障碍,肌力下降;后者表现为软弱、疲劳、心悸、气急等。
B族维***素缺乏引起的疾病和各种维***素B的食物来源见下表。
维***素B类药物的合理使用
维***素B1、B2、B5(泛酸)、B9(叶酸)、B12(氰钴胺),口服毒性较小,通常是饭后服用。
叶酸片有2种规格:0.4mg/片,5mg/片。预防胎儿先天性神经管畸形时,口服,一次0.4mg,一日1次。
常见维***素B类药物的规格、适应症和注意使用见下表。
可引起维***素缺乏的药物
某些药物能降低维***素的吸收,增加维***素的排出,从而引起维***素缺乏(见下表)。
特别提醒:B族维***素成员众多,建议在医***药师指导下选择使用。
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