怀孕期间，什么都要注意，就连水果什么时候吃都要纠结半天，关于什么时候吃水果也是各有各的说法：有说餐前吃，有说餐后说，也有人说两餐间吃，更有随性的妈妈说饿了就吃！（胖了不要怪我哈哈）
那孕妇到底在一天中的什么时间吃水果会比较好呢？这是个难以说清的话题，emmmm……因为涉及到这四个字
因人而异
郭医***建议各位孕妈最好还是要区分不同情况来选择吃水果的时间：
重
点
1 肠胃健康的孕妈：
正常情况下机体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关，与进食时间的关系不是很密切，因此饭前1小时和饭后2小时吃都可以。若是早餐食物质量不高，把部分水果放在早餐来吃也是可以的。
2 消化功能不好的孕妈：
由于消化能力差，孕妈妈们如果要吃水果的话一般选择在两餐之间摄入比较好，并且建议少量多次，由此可以避免正餐摄入过量，以减轻消化道的负担。木瓜和菠萝含有蛋白消化酶，部分消化不良的孕妈妈可以在餐后吃一点来促进消化。
3 有妊娠糖尿病的孕妈：
不少水果含糖量不低，对于糖妈妈们尽量把水果作为加餐，最好选择在两餐之间和餐后2小时吃，这样对血糖的影响较小。
在血糖控制良好时，选择含糖量较低的，如苹果、沙田柚、猕猴桃、樱桃、草莓、蓝莓、李子等……。血糖控制不好时，要避免饭后即刻吃水果，以及少吃含糖量高的龙眼、荔枝、提子、香蕉等。
4 有妊娠高血压的孕妈：
有妊娠高血压的孕妇应减少钠的摄入（即咸的食物要少吃），多吃一些含钾丰富的食物（因为钾能对抗钠的升血压作用），如餐前增加一些含钾丰富的水果，如香蕉、鲜枣、柑桔、杏子、黑加仑等，用它代替一小部分的主食，由于餐前增加了钾元素和膳食纤维的摄入量，比较有利于控制血压。
5 孕期体重较轻、需要增重的孕妈：
需要增加体重的孕妈们，除了调整日常饮食之外，用餐前尽量不要摄入过多的水果，以免影响正餐的摄入，建议水果放在餐后吃，可以选择像酸枣、鲜枣、牛油果、提子等。
6 孕期体重较重、需要控制体重的孕妈：
这类妈妈恰好跟需要增重的妈妈们相反，她们是比较适合在餐前食用水果，但是尽量选择水分多且热量低的水果，因为这类水果有利于增加肚子的饱腹感。而那些水分少热量高的就不要多吃了，这两类水果到底有哪些呢？请看下表：
总之，没有孕妇吃水果的时间标准，每个人应该在了解自己身体状况的基础上，合理调节吃水果的时间，吃适合自己的水果才能带来更好地健康效益。
图片来源于网络
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