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作者 shiyingbao 发布的文章

对长高有帮助的食物和水果(有助于长高的水果)

对长高有帮助的食物和水果(有助于长高的水果)

促进身高增长的关键在于摄入富含钙、蛋白质、维生素D等营养素的食物和水果。牛奶、鸡蛋、鱼类是优质蛋白质来源,菠菜、西兰花富含钙质,橙子、草莓提供维生素C。日常饮食中应均衡搭配这些食物,同时保证充足睡眠和适量运动,有助于...