明代有药圣之称的李时珍在《本草纲目》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”，其原理是秋季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，辛入肺，酸入肝。同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于“秋冬养阴”。减少辛散之味，如饮食少用生姜、大葱、陈皮等佐料，并少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。
一般说来，生姜是一味养生佳品，具有去腥、解表、散寒等作用，是中国人最喜爱的药食两用之品，但生姜的使用，在一年四季之中只有秋季不适合使用，在一天之中，晚上不适合食用。秋季应多食用苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果，大自然为我们的顺时养生提高了很多便利，在秋季食酸的季节，恰好有大量的水果成熟，因此，食用应季食物，就是顺时养生的内容。同时，秋季气候干燥，燥邪伤人会产生干咳、咽喉疼痛、皮肤干燥、大便干结等身体的不适，多食用凉润之品可以有效预防燥邪伤人。下面介绍几种适合秋季食用的汤水。
雪梨银耳羹
【食料】：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
【制法】：雪梨切成片状，银耳将其泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，用文化煮至半小时，即可食用。
【功用】：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。
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蜂蜜蒸百合
【食料】：百合120克，蜂蜜30克。
【制法】：将百合和蜂蜜搅拌均匀，蒸熟。不时含数片，嚼食、咽津。
【功效】：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。
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甘蔗山药粥
【食料】：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。
【制法】：将蔗汁与山药、粳米一同煮粥。
【功效】：本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。
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莲藕排骨汤
【食料】：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。
【制法】：猪排骨切成5厘米小段，然后过水，将猪排渗出的血水捞出；将藕洗净切成片状，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后用文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
【功效】：补脾益肺。适合于任何体质服用。
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生地粥
【食料】：生地黄30克，75克粳米。
【制法】：将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁，再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用；75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，食时可加白糖少许。
【功效】：本药膳具有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。
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山药薏米粥
【食料】：薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克
【制法】：将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥。
【功能】：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻，食欲减退等脾肺气虚的病症。
小编总结：小编今天简单的介绍了几种秋季滋补的佳品，不知道各位观众朋友们看过之后怎么样？？有兴趣的朋友不妨试试！！！最后在中秋来临之际预祝各位中秋节快乐。
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