秋季养生正当时

秋季，在每年的农历六月到九月期间，包括立秋、处暑、白露、秋分，寒露、霜降六个节气。今年的秋天从八月七号的

立秋开始，一直到11月7号的立冬结束。

中医上讲春夏养阳，秋冬养阴。那秋季养生应该注意什么呢？

1秋季当燥，要注意保湿。

秋季会造成体内水分耗伤，尤其以呼吸系统、肠胃、皮肤的干燥为主。如果秋天不注意养生，秋燥秋凉最伤肺，容易引起干咳无痰，甚至会秀发皮肤干燥龟裂。

2建议秋季养生，饮食上要以滋阴，润燥养肺为主

多吃润肺的食物，比如梨子、百合，玉竹，荸荠，。同时多吃胶质的食物，包括链子、海参、蘑菇和山药、海带。

3秋季养生有三忌

忌过燥，秋季皮肤干燥，会使皮肤皮肤、呼吸和肠道干燥，应该少吃辛辣的食物，皮肤适当涂擦唇膏和乳液等。

忌贪凉：秋凉后，昼夜温差大，衣着方面应该适度天价烟衣物，在饮食上，应该少吃寒凉的瓜果。

忌乱补，秋季应该温补而不是大补特布，贴秋膘上应该补而不腻，以清淡为主。

4秋季饮食多补白色：白色入肺，无色五味入五脏，白色入肺，应该多吃，白萝卜。西兰花、洋菇，白木耳、甘蔗，杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。