最近上海的雨
都是包月套餐
不限流量
速度贼快，从不掉线！
包邮区变成了“包雨区”
朋友圈感觉都潮到长蘑菇了
衣服难干，打车困难，心情欠佳！
本以为下了几天的雨
会放晴几天
结果一看天气预报
心又凉了！
未来半个月，上海都将“泡”在水里
这一周上海
几乎就没有不下雨的日子
每天都是雨日
更可怕的是
接下来，上海将迎来半个月大雨！
连下18天！连下18天！
那些年错过的大雨
这半个月全部还给你啊！
这种雨量出门
与其说走路不如说是蹚水
上海市民出门坐公交
凝视着车轮底下溅起的积水
突然觉得自己是在坐船
梅雨季节天气潮湿，对人体健康不利。梅雨季节饮食重在祛湿，多吃健脾化湿的食物最合适。那么梅雨季节吃什么最合适呢？
今天，推荐适合各位适合梅雨季节吃的食物，让你不再“湿漉漉”！
6月份到7月份是梅雨时节，人们开始出现疲倦、发困、胃口差等不适症状，这些都是梅雨季节常见的疾病。
这是因为梅雨季节一般伴随着高温、炎热，也就是我们通常所说的湿热，所以人们就容易出现“湿热症”，湿热症通常的表现为口干、口苦、胃口差、乏力、困倦，同时心情烦躁、失眠等。
所以梅雨季节的饮食重点在健脾祛湿。
1.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
3.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好。
可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
//梅雨季节如何养生//
1.避免外湿伤身
梅雨季节阴雨连绵，空气湿度大，湿气容易侵入人体内。所以尽量少在潮湿的地方。
如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;
阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;
外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
2.注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。
3.合理饮食
饮食要清淡，少吃大鱼大肉。多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸。这个季节，可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火的功效，还能利湿。
同时，可以多吃点健脾利湿的食物，如自己熬制的米仁粥。除了米仁外，还可以多吃点百合、山药，也有补脾肾、利湿的功效。
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