吃火龙果加什么有助于拉屎(火龙果加什么排宿便)

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文章详情介绍：

火龙果确实可以帮助排便。火龙果不仅含有丰富的膳食纤维，而且还有特殊的密实小种子，可以促进排便。因此，与一般的蔬菜水果相比，富含种子的火龙果的排便效果更好。

红心火龙果经常吃有助于排便，而且效果是同类水果里非常好的，因为火龙果里含有一些物质能够帮助肠道蠕动，就起到了改善便秘和促进排便的效果，而且由于火龙果里面的糖分不高，是很多人非常适合吃的一种水果。

经过了一夜的消化，早晨肠道吸收功能最好，因此在早晨食用半个火龙果可以直接作用于肠道，有利于通便。早晨食用半个火龙果促排便，可以养成早晨排便的习惯，使肠道形成晨起排便的条件反射，有治疗便秘的作用。

比如芹菜和小麦麸皮，多吃蔬菜水果，增加胃肠蠕动，改善便秘情况，其次，可以用一些润肠通便的药物，比如麻仁丸。如果药物没有明显效果，可以进一步做结肠镜检查，明确便秘的原因。

如果说我们想要解决便秘的话，小编建议大家可以选择去吃火龙果，搭配酸奶，火龙果搭配酸奶也是可以有效的缓解大家的便秘。平时一定要养成一个挑食的话毛病，我们在平时吃饭的时候一定要选择多吃一些蔬菜。

方法： 1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。 (2)要养成大便的卫***习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。

建立规律的排便习惯：尽量每天在相同的时间段去如厕，让身体养成规律的排便习惯。避免抑制排便的习惯：有时候因为种种原因，我们会忍住不去如厕。避免这种习惯，保持通畅的排便。

多吃含丰富膳食纤维的食物（蔬菜水果等）很多人都不喜欢吃水果，也不喜欢吃蔬菜，那么一定要注意肠道健康了，这样的饮食习惯很容易就会导致痔疮，平时的时候需要适当的吃一点蔬菜水果，既能提供营养还能保护身体健康。

菠菜：菠菜是一种药食同源的食物，具有解热毒、利肠胃的功效，便秘患者多吃些菠菜，对于缓解便秘症状有很好的效果。香蕉：香蕉中含有大量的膳食纤维，患者多吃香蕉可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

黑芝麻。可以通过吃黑芝麻润肠通便。也可以吃一些水果，比如香蕉、梨、火龙果等，可以润燥通便，对于便秘的患者十分适合。也可以吃红薯、芋头、萝卜等食物，都能够缓解便秘的症状。

柠檬水：早上起床后和一杯温的柠檬水，此时80%可以被小肠吸收，10%被大肠吸收，有很好的促进排便的作用。豆类：大多的豆类都富含膳食纤维；能促进消化和减少便秘。

便秘是很常见的症状。一般先通过饮食调理，可以吃一些润肠通便的食物，如火麻油，火麻糊，蜂蜜，燕麦，水果等等。简单有效的方法可以每天早上晨起空腹喝一杯亦舒堂火麻糊，营养丰富有助于消化，润肠通便，缓解便秘。

便秘可以吃一些高维***素以及高纤维食物，例如菠菜、豌豆、酸奶或者是豆类、坚果类，以及适当饮水，都可以对便秘起到一个很好的调理作用。

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