在怀孕期间，准妈妈们都会非常担心胎宝会有绕颈的情况，如果绕颈了后面自己绕出来了也还好，没绕出来的话可能顺产都会比较麻烦。
脐带绕颈是较常见的，妊娠中期，羊水较多，或者脐带较长，由于胎动活跃，导致脐带绕颈。脐带富有弹性，脐带绕颈后，只要不过分拉扯脐带，不致于影响脐带的血流，不会危及胎宝。
胎宝是很聪明的，当脐带绕颈一周而且缠绕较紧，胎宝感到不适时，他会自己向周围运动，寻找舒适的位置，当胎宝转回来时，脐带绕颈自然就解除了。当然，如果脐带绕颈圈数较多，胎宝自己运动出来的机会会少一些。
那么，当出现胎宝绕颈的情况要如何纠正呢？
我是30周B超发现腹中胎宝有绕颈一周的情况，然后经过我几周时间的调整，到37周再次B超时，医***告诉我绕颈的情况已经没有，宝宝已经***绕出来了，我的***经验就是：
1、没事散散步
准妈妈运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。我发现宝宝绕颈后，每天都会去户外散步，主要以不累为界限。
2、孕晚期多注意休息
到了孕晚期，孕妈妈会觉得身心疲惫，建议孕妈的***活要有规律，不要熬夜，不能贪玩，避免过于劳累。到了该睡觉的时间就去睡，睡不着听听喜欢的音乐或者安静的躺床上冥想，让自己的心情舒适平缓下来。别越睡不着越烦躁，翻来覆去，这样伤害的才是宝宝呢，会让胎宝过于亢奋。本来就已经绕颈了，再使劲儿运动不就绕得更紧了吗。
3、关于睡姿
网络上都建议孕妈保持左侧卧姿势睡觉，但是我一直保持左侧卧姿势睡真的特别难受，所以我特地咨询过医***是否可以采取别的睡姿，医***说孕期其实是可以左右侧卧交替睡的，并不是非要保持左侧卧，主要是以孕妈舒服为主，但翻身一定要慢，动作要轻柔。左右侧卧都难受了稍微平躺一下也是ok的，但长时间平躺还是不建议，尤其是孕晚期，趴着睡是绝对不可以的！
4、别忘了数胎动和监测胎心
当胎宝发***绕颈的时候，孕妈最应该做的就是坚持数胎动和定期去医院做胎心监护哦。胎动和胎心最能反映宝宝的健康了。
5、平时少摸肚子
孕妈妈抚摸肚皮胎宝是能感受到的，他会根据妈妈摸的方向运动，也会比较容易导致脐带绕颈的现象，所以不要经常摸哟！平时摸防妊娠纹产品也要注意手法，上下左右来回交替***打圈，不要保持一种手法。
