坐月子怎样吃有助于排恶露(坐月子吃什么帮助排出恶露)

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文章详情介绍：

生产完宝宝之后，对恶露的排出是很正常的现象，如果想要帮助恶露尽快的排除，最好的方法就是多食用一些散瘀活血的食物，其中山楂、红糖是比较不错的选择，有很好的活血止血的作用，是很适合产妇食用的食物。

(2)红糖。红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。(3)藕。藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。科学搭配进行食疗(1)小米鸡蛋红糖粥。

莲藕有活血止血的效果，非常适合产妇吃，尤其是产后恶露多的产妇，产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以有助排出体内恶露哦。

很多人都不知道，莲藕也是可以帮助排恶露的，因为莲藕有很好的清热凉血，活血止血的功效，所以产妇在月子期间可以适当多吃一些莲藕。莲藕的做法也挺多，可以炒着吃，可以煲汤喝，也可以凉拌，如果产妇是不建议吃凉拌莲藕的。

而这两者都和月子期间的饮食有很大的关系，月子期间，这4种食物产妇可以常吃，能帮助下奶，还有益于排恶露。第一种、丝瓜。这种食物的营养价值可是相当高的，维生素、微量元素、矿物质应有尽有。

我那时候恶露排不干净，医生让买点益母草喝，效果也是非常不错的。

产妇排恶露还可以吃莲藕。中医认为藕性寒、味甘，生吃，有凉血、散淤之功效，还能治热病烦渴、吐血、热淋等；熟吃能益血、止泻，还能健脾、开胃。

加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤排尽恶露。

营养成分：老红糖是咱们传统式里的补气养血的食材，大枣也有着一样的实际效果，和小米一起同烹煮，不但可以帮助妈妈排干净整洁产后恶露，还可以有效的保护妈妈的胃肠。

红糖小米粥：小米可补充营养，使体力恢复，红糖有利于产后妈妈排出淤血，补充失血。生化汤：活血散寒，缓解产后血瘀腹痛、恶露不止。

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红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。(3)藕。藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。科学搭配进行食疗(1)小米鸡蛋红糖粥。

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产妇排恶露可以吃阿胶。阿胶是常见的补品，不少女性都会服用阿胶来养颜补血。

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