高三吃什么好增强记忆力

高考刚刚结束，解放了一批高三学生又迎来一群备战高考的孩子。记得我们高三的时候也是天天学习压力很大，高三的学生都是家长们最关心的也是学校最重视的，每个高三学生的营养健康关系到每个家庭，那么什么水果高三吃什么好增强记忆力？

高三吃什么好增强记忆力

1.柑橘

柑橘是富含维生素a、维生素b1以及维生素c的水果，属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

2.菠萝

菠萝富含维生素c和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!

3.苹果

研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

4.葡萄

葡萄富含维生素c、维生素a以及b族维生素，有增进人体健康和治疗神经衰弱以及过渡疲惫的作用。最近，在美国的一项最新研究表明，食用葡萄或者饮用葡萄汁均可减轻甚至逆转记忆衰退。

5.蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高，是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。

6.橙子

橙子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除酸性食物对神经系统造成的危害。因此，中学生在考试前期，应当适量常吃些橙子，这样能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子也有类似功效，可代替橙子。

以上为大家详细介绍了什么水果高三吃什么好增强记忆力，因为小编觉得平时高三学生吃营养的食物一定不在少数，高考刚刚结束正值夏天真是吃水果的好季节，吃水果也会让人精神清爽心情舒畅，所以推荐给大家，大家一定要好好记住哦。

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