血脂高的人夏季不能吃葡萄？医生：想降脂的人，这4种水果可常吃

导语：现在就到了，又是吃水果的季节，很多新鲜水果都开始上市，相信大多数人早已挑花了眼，那么亲切，想与大家一起分享的是葡萄，都知道葡萄的味道酸酸甜甜，并且营养价值很高，并且它通过加工出来的葡萄酒、葡萄果汁都非常受欢迎，对于血脂高的人，在夏天可以吃葡萄吗？接下来让我们去了解一下。

高血脂疾病在我国近几年的发病率也是越来越高，很多人也是看了过多的案例，在饮食方面是多加注意，尤其是在夏季，很多水果都非常诱人，可是对于高血脂的人群来说，并不可以肆无忌惮的吃，很容易引起高血脂飙升。

葡萄具有滋阴补肾的效果，对于中老年人来说，是可以适当的吃葡萄的，有利于补气血，缓解手脚冰冷、四肢无力的现象，前提一定要适量吃，如果吃得过多，很容易导致出现上火、肠胃负担等症状。

然而高血脂是一种慢性疾病，尤其是人体内的胆固醇和甘油三酯升高时，很容易引起血脂偏高，大多数人都是以服用药物来控制病情，那么对于这类患者来说，日常生活中可以吃葡萄吗？接下来让我们一起看一下！

葡萄中不仅含有丰富的维生素和其他营养物质，更主要的是其中含有了较多的微量元素，人们也可以发现，吃起来比较甜，那是因为葡萄中的果糖成分含量很高，虽然说适当的吃葡萄，有益于身心健康发展，但是对于高血脂的患者来说，如果吃得过多，使体内的血糖升高，不利于变成的好转。

如果实在想吃的话可以每天控制在100~200克之间是最适合的，因为它其中的营养价值对身体还是很有好处的。

血脂高的人夏季不能吃葡萄？医生：想降脂的人，这4种水果可常吃

1、香蕉

香蕉的营养价值是非常高的，尤其是在治疗便秘的现象中发挥着很重要的作用，他其中含有碳水化合物、蛋白质膳食纤维以及钙元素，有助于对于肝脏其保护效果，那么对于想要降脂的患者来说，日常生活中吃点香蕉，可以稳住血脂。

如果你感觉肠胃不通，质量的吃点香蕉，有助于帮助排便，有助于肠胃健康运行，但是吃香蕉一定要选择适量，是态度，很容易导致身体负担加重，引起肥胖的发生。

2、苹果

大家都知道，苹果的营养价值也是非常高的，它适宜的人群比较广泛，其中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以帮助降低体内的胆固醇，起到稳住血脂的效果。

日常生活中，每天吃一个苹果，有利于增强自身免疫力，可以促进血液正常循环，不会引起血脂升高的症状，非常有益身体健康。

3、山楂

山楂也是日常生活中比较常见的一种水果，尤其是在冬季，大家都喜欢吃冰糖葫芦，它的味道偏酸，具有开胃消化的作用。

对于血脂高的人群来说，每天吃几个山楂，有助于稳住血脂，但是并不建议这类人群吃冰糖葫芦，其中的糖分很容易诱发高血糖，影响病情的好转。

4、橘子

大家都知道，到了冬季正是吃橘子的季节，很多人一天可以吃好几个橘子，并且它的味道酸酸甜甜，非常新人的胃口，它其中含有丰富的维生素，对于补充体内的营养物质非常有帮助。

另外，如果想要稳住血脂，日常生活中可以吃点橘子，其中的营养成分分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，可以有效地预防心血管疾病，所以说老年人可以适当的吃桔子以稳定血压。

想要稳住血脂，不仅在饮食方面多加改变，以下几种习惯也有帮助

1、适量的运动

对于每一位来说，每天适当的运动对身体非常有帮助，运动的过程是可以促进血液循环，保证正常的流动，不会是血液发生僵硬化，还能带动其他器官的积极性，增强自身免疫力。

2、乐观的心态

对于血脂偏高的患者来说，日常生活中是不可以有一个激动的心情，这样很容易引起血脂偏高，所以说一定要有一颗乐观积极的心态，才能稳住血脂平稳运行。

3、定期的检查

对于患有高血脂的朋友来说，日常生活中一定要定期复查，听听医生的意见，看看自己的病情是否有了好转，如果有任何的问题可以及时治疗，才能早日康复。

结语：对于血脂偏高的朋友来说，日常生活中也不必太担心，只要在饮食上多加注意，并且保持一颗乐观心态，生活的不良习惯及时改掉，休息一段时间后，你的身体会恢复得更好。