人们常说，想要不给肠胃增加负担，不长胖，吃饭要吃到七分饱。那么怎么判断自己有几分饱呢？
大部分人都很难拿捏这个度~也很少人去思考几分饱的评判标准。
荷***蛋小屋特邀海伦营养师为大家解答困惑~
快来看看自己属于：几分饱小主吧！
六分饱：
就是撤走食物后，胃里虽然不觉得饿但会觉得不满足。到第二餐之前，会觉得饿的比较明显。
七分饱：
就是胃里面还没有觉得满，对事物的热情已经有所下降。
八分饱：
就是胃里感觉到满了，但再吃几口也不痛苦。
九分饱：
就是还想勉强吃几口，觉得胃已经胀满。
十成饱：
就是一口都吃不下去了，再吃一口就是痛苦。
看到营养师的解答~大家都知道自己平时吃的都是几分饱了吧~
小编在想会有一些暴饮暴食的小伙伴~吃到十二分饱没有......
提醒大家一定要爱惜我们的肠胃喔。肠胃轻松愉快工作，我们才能健康有活力~
不要过度节食，也不要过度饮食。
《黄帝内经》告诉我们：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
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