好的
您补充的情况已经获悉~
●从整体情况上来看，先生其实平常生活总体而言还是比较规律的，而且饮食呢也比较的健康。
●先生的排便情况而言，基本还是在一个正常的范围内的~
从医学上来讲，咱们正常的情况下一天排便三次到一周排便三次，这个范围其实都是正常的。
从先生的大便性状上来讲，总体而言是正常的，而且呢食欲胃口也很好，体重也稳定，因此呢，我们初步还是更加倾向于肠功能，有一些轻度紊乱的情况，也就是肠道呢，它比较敏感~
●从您描述的先生排便的一个规律上来讲，其实他的排便习惯是非常好的，因为对于健康的肠道而言，排便通常比较容易出现在起床后的一个小时，或者吃完早餐之后的1~2个小时之内，通常我们肠道进行的关于排便的推进性的蠕动一般都会发生在早上的这个时间段。
●只是的确我们很多时候排便会受到一些影响，比如心情，比如早上有一个比较紧急的会议，或者出差的时候换了一个地方，或者在双休日的时候不自觉的睡了一个小时，那么本该发生便意去排便受到了打扰，从而扰乱了排便的一个自然的节律，于是会造成后续的一些不舒服。
●从建立排便的好习惯来看，首先呢，我们身体一旦发生便意的时候，千万记住不要刻意的去忍住便意，因为这个动作会干扰我们身体内非常精确的一个排便反射，这样的话长期以往，会造成顽固性便秘。也就是说，无论在任何时候，我们的身体一旦发出了有便意的信号，我们尽量的能抽几分钟时间去厕所解决问题~
●同时呢，能够顺利的保证在起床之后的一个小时之内大便的话，我们也可以养成早上起来喝一杯稍稍偏凉一点的白开水的习惯，如果先生喜欢喝咖啡的话，在早餐上搭配一杯咖啡，也是可以促进胃肠道蠕动促进排便的~
●有些时候由于一些事情错过了今天早上定时的排便，从而会导致有一些腹胀的情况下，可以临时的使用一次开塞露，这样可以帮助排除一些大便，以及帮助肠道的蠕动排出一些气体，从而能够帮助缓解症状~
●在平常的饮食上，高纤维饮食可以有利于排便，同时也可以把非常精细的粮食改成粗粮增加纤维的摄入，多吃绿叶的蔬菜以及一些水果，比如蚕豆西兰花，芹菜，红心火龙果，猕猴桃，新鲜的西梅都是非常好的，有利于肠道促进排便的食物
●同时呢，如果最近这段时间感觉不舒服，发作的频率比较高的话，那么也可以搭配一点益生菌，服用2~3周，这样可以使肠道的菌群更加健康，同时减少肠道的敏感性~
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