父母都希望孩子长得好，长得好看，长得高。这是非常普遍的现象。个子高容易，优势多。当父母看到其他同龄的孩子比自己的孩子高时，会有焦虑的反应。他们想给孩子补充钙和营养，尽最大努力让孩子成长。
众所周知，身高不仅与遗传有关，成长和饮食的环境也非常重要。除了补钙，这四种食物营养丰富。记得每天给孩子安排，这样有助于你成长！
1.基围虾。
众所周知，鲜虾富含钙和蛋白质。如果想养，可以多吃点基围虾，这样可以帮助孩子的身体发育。蒸熟的基围虾是最能保存其营养的烹饪方法之一。准备几片***姜，放在蒸锅里摊开，然后水开后蒸三分钟，使其营养最大化。
无论基围虾有多好，一次不宜吃太多，每次5-6个左右。有些人对大虾过敏，不建议吃。
2.牛奶。
牛奶是一种营养丰富的食物，含有成千上万种有机成分。蛋白质非常重要，没有任何副作用。牛奶中的蛋白质质量好，含有人体所需的氨基酸，容易吸收。牛奶是最好的饮料，被称为“白血”，是最理想的天然食品。
建议孩子早上早餐喝一杯纯牛奶，晚上睡觉前2小时喝一杯，有助于长高。
3.鱼。
鱼不仅富含蛋白质，还富含维***素A、铁、钙等多种营养物质。，这是成长阶段所需要的。脂肪含量低，大部分是不饱和脂肪酸，对孩子的***长发育极其重要，也更容易被孩子吸收和接受。
鱼好吃，肉细腻丝滑，小朋友都喜欢吃。但是，孩子吃鱼的时候要小心鱼刺。太小的孩子可以给她做鲫鱼豆腐汤。这汤也很有营养，小孩子特别喜欢。吃多了不用担心消化不良或者***气。是非常好的蛋白质来源，也是最适合儿童的蛋白质来源。
4.鸡蛋
鸡蛋营养丰富，这是大家公认的。鸡蛋还富含蛋白质和氨基酸，有助于儿童的***长发育。每天可以吃一个鸡蛋，不能每天吃太多。吃多了不利于消化，反而会适得其反。
除了膳食补充剂，想要孩子“长个”，这两件事，不妨每天坚持做，孩子悄悄长高！
1.锻炼身体。
锻炼是***活的动力。孩子想要长高，从小就可以养成每天适度运动。运动有很多，那么什么运动可以促进孩子的成长呢？
有提升身高的运动，如跳跃、跳绳、拉伸体操等。这些运动可以帮助拉伸韧带，促进全身血液循环，有效改善脑垂体分泌***长激素。如果孩子想长高，可以坚持每天20分钟的有氧运动。他们害怕不会有很多吗？
2.足部***。
如果父母想让孩子长大，可以每天晚上睡觉前给孩子做足底***。大脚趾有脑垂体，脚后跟有***殖器。***这两个地方时，可以***身体分泌***长激素，提高身体免疫力，从而帮助孩子长高。
给孩子***时，大人要用孩子能承受的力度***，不能太重也不能太轻。首先是左脚，然后是右脚，坚持每天晚上睡觉前给他们***，每个地方都要不少于五分钟。这个方法很简单，但是简单的方法要求家长要勤奋，不能偷懒。一两天就长大了，需要父母的耐心。
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