******的方法
******的方法
1、******的方法之提拉******
在抽拉的时候使用一些润滑剂或唾液,一手或两手握住勃起的***,上下提拉。一些男性喜欢每次抽拉时手达到***顶部,这一***常伴随着用一只手握住睾丸。也可以用一块软布裹住***进行抽拉。另一种方法是一手拉紧阴囊,不过不能别太重,一手抽拉***,有些男性喜欢急速动作。
2、******的方法之擦洗剂***法
躺在躺椅里,抹上一些擦洗剂,一只手摩擦***躯干、***和睾丸,另一只手***睾丸后端通向***的部位。
3、******的方法之“球托”
左手做半球状,捧住睾丸,右手抽拉,调节速度,到***将至时减速,稍后再加速,反复几次再***。在***时,可以捏睾丸。
4、******的方法之水枪
拿掉莲蓬头,转身,腹部朝下,捏紧水管,使水流变强,射向***茎部,会获得超乎想象的快乐。
5、******的方法之莲蓬头
在浴缸里洗澡的时候,手握莲蓬头,对准自己***上***和茎部连接的凹陷处轻冲,会有愉快强烈的***。如果累了,则躺在浴缸内,冲击***表面。
6、******的方法之***泵
找一个大小适合的针筒,去掉针头(如有类似的橡胶制品更佳),套住***,抽拉针筒。这时在***周围造成真空,而使***充血,并短时间内令***膨大,这对许多男子而言此时会感到愉快。当然使用此法时必须动作正确,持续高压时间不要超过15分钟,在筒内加入水融性润滑油,***周身也涂上些,这样不仅起到润滑作用,更可起封闭作用。
***勃起障碍的原因
1、阳痿虽然频繁发***,但于清晨或***时***可以勃起并可维持一段时间,多是由心理因素引起。
2、年青人由于与***情感交流不充分或性行为习惯不统一,而出现焦虑和急躁并伴有阳痿。
3、阳痿持续存在并不断进展,多为器质性病变所引起。偶有发***阳痿,在下一次性***活时完全正常,可能是一时紧张或劳累所致,不属于病态。
4、***不能完全勃起或勃起不坚,以至于不能圆满进行正常的性***活。
5、一些相关器官的损伤也是勃起功能障碍的原因,比如说是一些外因导致男性的***殖器出现损伤,那么***的不能勃起了。
6、神经系统常常也是男性勃起功能障碍的原因之一,神经系统的病变比如说是一些手术,就可能导致男性***持续异常勃起。
7、器质性勃起障碍多因疾病(如***殖器损伤、糖尿病、心血管疾病、神经系统疾病、肾脏疾病等)、药物不良反应(如治疗心脏病药物、抗高血压药物、抗抑郁症药物等)以及不良***活习惯(如大量吸烟、酗酒)造成。
怎么预防***勃起障碍
1、戒烟酒。烟草可影响男子***血液供应,使男子发******勃起障碍和勃起时间。长期大量吸烟会使血液成分发***变化,血液粘滞。长期饮酒可导致男性功能下降,延长男性性成熟期。因此,患者最好在日常***活中远离烟酒。
2、学会自我释压。精神因素是导致ED的主要原因,工作的压力,每天都在工作的重压下埋头苦干,而压抑了作为人的本能需求。所以在治疗精神性阳痿时,心理治疗尤为重要。
3、积极参加体育锻炼。性功能障碍的预防要持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对身体有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动和神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的***活,保证充足的睡眠,积极减肥。
4、家庭的和睦。家庭关心、家庭和睦,有利于消除工作和***活中的紧张情绪。对于丈夫出现的***和性能力减退,妻子应坦然对待,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。
5、积极治疗其他病变。排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等应去专业医院进行全面的检查和治疗。
碘酒棉签怎么用
碘酒棉签是一种家庭常备的消毒产品。在我们皮肤出现挫伤或者是其他比较小的伤口的时候，使用碘酒棉签可以有效的防治伤口中细菌的滋***。那么，碘酒棉签怎么使用呢？其实非常简单。大家只需要使用碘酒棉签在伤口处擦拭即可。患处会出现轻微的刺痛，这都是很正常的。
碘酒属于卤素类消毒防腐药物。它是碘与碘化钾的乙醇溶液，又名碘酊。
因它具有氧化破坏病原体原浆蛋白的活性基因，并与蛋白质的氨基结合而使其变性沉淀，故具有强大的杀菌作用，对真菌、病毒和阿米巴原虫也有杀灭作用，就连最不容易杀死的细菌芽孢，碘酊都能起到消毒作用，常见的如破伤风芽孢涂用碘酒后就可消灭它。因此，碘酒常用于外伤伤口消毒。
碘酒杀菌力大小与溶液的浓度及对人体组织的***性和腐蚀性强弱成正比。其中0.5%一1%碘酒可涂于皮肤粘膜，2%碘酒用于一般皮肤消毒及感染，如小疖疮等；3.5%一5%碘酒用于手术或***前皮肤消毒。因此，建议读者在药店买药时，一定注意碘酒的浓度。此外，涂擦碘酒对皮肤红肿还有消肿治疗作用，但注意只需涂红肿部位，范围不要扩大；对小外伤、扭伤及碰伤皮肤尚未破者不仅活血消淤，还能防止细菌感染。
由于碘对皮肤粘膜等组织有强烈***性，若使用浓度过高时可引起皮肤起泡、脱皮及皮炎，故用碘酒皮肤做消毒时，待稍干后再用70%酒精进行脱碘。正因为***性大，若伤口涂上可产***强烈的烧灼疼痛，所以碘酒不能用于皮肤已破损处及眼、口腔、会阴和其他粘膜等处的消毒。
***宫缩的方法有哪些？
孕妇在***宝宝之前，身体需要做出很多准备，这其中就***括宫缩，尤其孕妇想要顺产的话，宫缩是产前必须要经历的过程，孕妇出现宫缩的时候感觉非常明显，因为工作会带来明显的疼痛感，又称为宫缩性疼痛，也有些女性到了预产期还不会有宫缩，这时候可以采取下列方法***宫缩。
***宫缩的方法：
宫缩是女性朋友临产的一个重要标志，如果开始规律宫缩后，预示着要***啦，但是也有很大假性宫缩的情况出现，所以要记得加以辨别哦。那么怎么才能在不伤害身体的情况下引起真性宫缩出现呢，下面一起来看看方法啦。
引起真宫缩最快的方法
******可以促进催***素的合成和分泌，从而可以很好的加快宫缩，而且***接近孕妇自然***理，孕妇根据自身情况进行适当的调理是既简单快捷，还没有任何副作用！具体方法如下：由待产妇女本人在足月时手拿热湿布（28～30度），按圆形轻轻擦拭***两侧，***括***和乳晕，左右交替，每侧需要15分钟，每天2次效果最佳！
宫缩多久会***？
一般来说，第一胎产程常常会持续在12~14小时之内，可以选择在家先等几小时会。可以在家中慢慢走动，感觉需要休息时就休息一下。
此外，在怀孕的最后三个月，有时准妈妈会出现假性宫缩的情况，真假宫缩对于没有经验的准妈妈而言比较难分辨，但假性宫缩不是临产征兆，假性宫缩多久会***一般难以估计，如果出现见红、破水、阵痛等任意一项一般是快要***的表现，可以到医院待产，如果不是的话就对宫缩情况再进行观察。
经过以上内容的介绍，相信大家都对引起真宫缩的方法有一定了解，如果还没到预产期的话，是不建议提早触发宫缩，进而早产的，所以妈妈们要注意哦，而且介绍的方法也不一定就是安全的，要在医***的指导下适量来喔。安全最重要。
口红不沾杯的方法有哪些？
女性们在外出之前，经常会涂抹上非常好看的口红，让自己变得美美的出去，但是去外面会遇到一件很烦恼的事情，在喝茶或者喝酒的时候，口红很容易沾到杯子上，尤其是在一些公共场合的时候，出现这种情况会让人很尴尬，实际上，有很多方法可以预防口红不沾杯，比如下列这些技巧。
口红不沾杯的方法：
其实只要找到一些小技巧就可以大大的改善口红沾杯掉色的情况，下面一起看看如何做可以让口红沾杯情况明显好转。
1、正确涂抹口红
先在嘴唇上拍点散粉再涂唇膏，然后抿开。重复以上过程一次，但是第二次就不用再抿开了。或者第一次抿开后用面巾纸轻轻盖在嘴唇上，将浮在表面的口红粘去，然后再用唇膏涂抹一次，这样处理不仅哑光唇妆有质感而且非常持久。
2、将嘴唇内部口红擦干净
涂完口红这么做一下可以将嘴唇内里的口红清洁干净，防止粘牙，手指擦去的部分，就是喝水会沾杯的地方。也可以将卫***纸卷成条状代替手指。
3、使用散粉定妆
在画完唇妆后隔一张纸巾，在唇部扫上散粉定妆，沾杯情况的确好很多，这样口红就不脱妆了，也更持吃久了，基本上能够保持一天！
4、用纸巾抿一下
涂完口红后可以用纸巾抿一下，唇妆变哑光，更加持久啦。而且有的口红上嘴颜色太深，可能觉得不够日常，或者和妆容不搭，这样处理也能够让唇妆更日常一些。
5、使用口红雨衣
口红雨衣涂抹在嘴唇上以后形成了一层保护膜将口红与外界环境隔开，有效防止口红沾杯和脱妆。涂完口红3-5分钟后涂抹口红雨衣，再等待3-5分钟干透以后一般可以保持6-8小时不脱妆。
6、使用吸管喝水
外出口红沾杯脱色其实很正常，出于礼貌考虑或者自己比较在意这些，那么尽量喝水用吸管，和友人就餐前用纸巾擦干净口红，饭后再补涂，毕竟别人也不想看到饭菜上有口红痕迹。
哑门穴的***方法 方法不同效果不同
哑门穴是我们颈部的一个穴位了，这是非常重要的一个穴位了，如果我们能够灵活的运用好哑门穴，那么就可以帮助我们治疗多种的疾病以及问题了哦，不过不同的方法，***的效果也是不同的了，那么都有哪些呢，下面就让我们一起来看看吧。
头前倾，向下颌方向刺入0.5~1寸
哑门穴最常见的一种刺法就是身体正坐，把头微微前倾，脖子周围的肌肉放松，向下颌方向慢慢的刺入0.5~1寸。这一种刺法的功能是收引阳气，可以治疗舌缓不语、音哑、头重、头疼等疾病。
微低头，向下颌方向刺入0.5~1寸
在正坐时微微低头，针从下颌方向刺入0.5~1寸，但是切记不要反复插入和拔出，也不要捻转，更不要插入过深，以免伤到骨髓。这一种刺法可以有效的治疗癫痫、癔症、炎症等疾病。
趴下，向下颌方向刺入1.5~2寸
趴下，用力低头，争取把下颌靠近胸部，针向下颌或者天突穴方向刺入1.5~2寸，最好可以把针停留两分钟及以上，可减轻病理性疼痛。这一个刺法可以治疗老年痴呆症和脑梗塞等疾病。
用针刀刺入
如果一些疾病到了晚期，例如头枕痛局部水肿，可以考虑用针刀刺入哑门穴，可以有效改善病情。而且有针刀刺入哑门穴这一刺法，可以有效治疗脑血栓和脑溢血的后遗症，不过这样的方法是比较危险的了，我们一定要让专业的人来进行治疗了，否则容易对我们的身体健康造成威胁了。
由此可见，用不同的刺法刺入哑门穴，可以治疗不同的疾病，而且还具有创口小、治愈快的优点。如果有患了头疼、头重、舌缓不语等疾病，可以考虑用***哑门穴的方法来治疗。而且我们也要注意了哦，一定要清楚自己的问题是什么样的了，然后根据病情选择合适的方法来帮助我们***哑门穴，那么就可以在最大的程度上选择到适合我们的方法来保健了哦。
想要通过哑门穴来治疗疾病，那么这的确是非常好的方法了，而且能够治疗的疾病也是非常多的，但是我们也要注意了，虽然哑门穴很不错，但是也要注意选择合适的方法了，同时我们还要注意的就是要让专业的人员***，这样才健康。
香油抹脸有什么作用
香油的味道鲜香四溢，是一种上好的调味油品，而且烹饪当中使用率相当的高。几乎任何烹饪都可以加入一点香油来起到提味的作用。香油不仅可以食用，还可用来制作各种保健护肤品，例如，用香油来抹脸是现代***活中比较常见的养***美容方式，下面就来看看香油抹脸有什么作用呢？
一、芝麻油抹脸的功效
因为芝麻油本身就是非常有营养的一种物质。里面含有非常丰富的维***素B和维***素A。大家都知道，维***素对皮肤具有很好的滋润和保湿的作用。定期的用芝麻油来敷脸或者是来做一个脸部***的话，会让皮肤变得柔软有弹性。芝麻油还有防晒的作用，如果不排斥芝麻油的味道的话，也可以将芝麻油当成防晒的产品来使用。芝麻油有着很好的修复功能，可以用来洗头发，也可以用来修复脸上受损的细胞，让自己的皮肤保持青春活力。
二、芝麻油抹脸的方式
我们可以每天睡前用芝麻油抹脸，就当成是一个睡眠面膜来用就可以了。但是要注意不要涂抹的太厚了，这样会让皮肤变得油腻。在长痘痘的时候可以用干净的棉签沾上芝麻油在长痘痘的部位涂抹，也可以在去海边游玩的时候涂抹一层薄薄的芝麻油用来防晒。除了脸部可以用芝麻油以外，身上的各个部位也是可以用芝麻油的。在洗澡的时候滴几滴芝麻油还能防止皮肤干燥。
三、芝麻油抹脸的注意事项
我们不能否认芝麻油对皮肤的滋润作用。但是我们在使用它当成一种护肤品的时候就一定要注意量。不要当成爽肤水一样拍很多在脸上。芝麻油也是一种食用油，含有非常丰富的油脂。如果经常被大量的用来涂抹在脸上的皮肤的话，就会造成一系列的肌肤问题。而且用清水也不容易洗干净，会造成毛孔堵塞、油腻不堪。
什么食物促进排便
现在人们的工作和学习压力都是非常大的，这样的话就会使得自己的身体变得不是那么正常的，而且还会频繁的感觉到自己的胃肠道出现一些便秘的情况发***，那么就只能是去吃一些有助于自己排便的食物来缓解的，其实最多见的就是新鲜蔬菜和一些水果的，这是可以给自己的身体补充水分的。
吃啥有助于排便
1、定时 养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发***率也就小了。
2、喝水 适量的水可以起到稀释作用，也可以在水中加入异麦芽低聚糖使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。
3、禁药 那些导致便秘的药物，如安定片等镇静药物等。
4、运动 避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。
5、***受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我***，也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向***腹部，每次坚持30到50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。
日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。
缓解大便干燥首先要确认是否为病理便秘，如果排出疾病原因，那就要从日常饮食与***活习惯两方面对症调节。合理饮食搭配要做到：五谷杂粮不挑食，减少肉类的摄入，同时多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物;还应该适当喝一些含有益***菌的酸奶。
土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。[8]
多食长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长的食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，***肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出;多吃含维***素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、燕麦、瘦肉以及动物内脏等。
排便也要选时间，什么时候排便最好？
你每天什么时候大便？是早上起床后，还是晚上睡觉前？或者是不定时？到底什么时候大便才最好？
每天什么时候排便最好？
食物吃进体内后一般在12小时之后才排出。因此，科学的讲，一天最合适排便的时间应该是清晨。但并不是所有人都能是在早上排便，那么什么时候排便最好呢？
1.早上排便
刚起床因为经过一夜的消化，食物残渣已经产***，所形成的粪便已贮存在乙状结肠。乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时（约300克左右）对肠壁产***一定压力时则引起排便反射进而进行排便。如果早上没排出，就会产***毒素，而且时间拖越久，产***的毒素越多。但是因为早晨起床的时候结肠蠕动功能会增强，而吃完早饭之后又产***了胃结肠反射，从而促进我们的结肠蠕动。所以，每天早晨起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。
2.晚上排便
晚上也是很好的排便时间，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，口臭，月经不调，提前衰老，肠胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力会引起精索静脉曲张，疝气等，清空体内的脏物，对身体是很好的。
排便不规律怎么办？
有的人会很规律的早上排便或晚上排便，但有的人排便却没那么规律，该怎么办呢？
其实排便动作本身是一种反射性活动，是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间，即可逐渐建立起排便的条件反射，形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。
产后排便疼痛的解决方法
孕妇产后排便疼痛是很常见的一种现象。也困扰着很多新妈妈。孕所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。下面为小编为大家支几招轻松解决产后排便疼痛的问题。
1.排便后用温水清洗伤口
温水轻轻地触碰伤口会减少伤口的疼痛感，新妈妈排便后可用专用的盆子装一盆温水，轻轻浸泡几分钟，缓解疼痛。产后第一天，如果实在是痛得厉害，也可适当减少饮水量，以减少排尿的次数，到第二天，第三天，随着伤口的慢慢愈合，疼痛会跟着减轻。最主要的是做好伤口的清洁工作，不要做大力度的下蹲等动作，以免再次造成伤口的裂开。
2.吃些粗纤维食物
平常正常人大便时均需用力才能将大便排出，而产妇因会阴伤口的原因，稍一用力便会疼痛，在排便过程中自然造成了无形的困难。有些产妇因为害怕疼痛而强忍着不去上厕所，结果造成大便在肠道内失去水分，更难以排出。正确的做法应该是每天坚持上厕所，并进食一些能帮助排便的粗纤维食物和水果。香蕉就能润滑肠道，帮助排便，产后的头几天，产妇可以吃些香蕉来帮助排便，以减少排便时的痛苦。
3.克服恐怖心理
其实许多时候是人的恐惧心理在作怪，原本不是很疼痛的感受，在心理意识的加强下，就会变得特别的疼痛。就像孩子***一样，还没打就先哭了，等到真的打的时候反而没感觉了。所以妈妈们不要因为第一次排便时痛就害怕排便，而应该不断地心理暗示自己，会有一点小痛，但这没有什么，还不至于影响到我的身体健康，我完全可以忍受得了。在心理暗示的作用下，妈妈们可以更加自然地排便。
4.分散排便时的注意力
可以在厕所放一个小型的音乐播放器，大便感觉来的了的时候，一边排便，一边听听音乐或新闻，分散自己的注意力，转移痛苦感。这样能起到一些帮助，但却不是一个好习惯，要是养成上厕所做其事情的坏习惯后，就不能专注于排便，会加长排便的时间，有可能因为长时间坐马桶而诱发痔疮。所以这个法子只能是头几天疼痛感很强时使用，一旦疼痛感减轻之后就要专注排便，不能再听音乐看书或是做其他事情了。
耳垢旅行中，棉签勿打扰
沐浴、游泳、耳朵入水，拿根小棉签小心翼翼地深入到耳朵内吸吸水，这是很多人常见的做法。广州医学院第三附属医院耳鼻喉科副主任医师彭向东说，掏耳朵纯属多此一举，你只需耐心地等待它自动剥落就行。
彭向东说，耳垢，医学学名耵聍，是我们耳朵的外耳道皮肤分泌物。这种分泌物有两种形态：一种油油状，有朱古力般的颜色。另一种呈糠状，是淡黄色的细屑。有些人的油状分泌物更多，耳朵内油溜溜的称为油耳。有些人淡黄色的糠状耳屎碎片多，称为干耳。
耳垢会“旅行”，从内走向外
无论干耳垢也好油耳垢也好，平常都不用自行清理。因为不用你请，耳垢自己会进行一场长途旅行。原理是这样的：外耳道内壁的皮肤向外***长，黏附在皮肤上的耳垢也会随之被送到外耳道口。只不过，这是名副其实的“蜗行”。有研究者做过实验，滴了一小滴墨水到外耳道，最终，那滴墨水大约花了6个月到达外耳道口。
彭向东说，自己拿棉签、掏耳器掏耳垢的不良后果很多。比如，太用劲可能会造成外耳道皮肤破损。旁人不小心推下你的胳膊，你的手臂不受控制把小棒子用力推向里面，戳穿耳膜的个案也发***过。
再说，就算你操作完全正确，说不定又把在往外爬的耳垢又推回去了呢。只是有少量耳垢被粘上棉签、掏耳棒而带出来。
推耳垢回笼，耳垢涨大堵听力
此外，现在有耳机器里有个品种叫做入耳式耳机，可以嵌入耳道较深的位置，使听众获得更好的听觉效果。但却可能把耳垢推向深处，经常使用还会令耳垢堆积。
除了这种耳垢被硬推进去塞住的情况，如果沾了粉尘等，耳垢也会涨大，厚厚的耳垢还会影响听力。这时又该怎么处理呢?彭向东说，如果塞住了一大半，可以请医师用镊子钩出来。如果完全塞住了，还得在医院滴入耵聍水，把耳垢泡软，用仪器吸出来。
耳朵入水，歪头蹦蹦跳
现在天热游泳的人增多，耳朵进水了该怎么办呢?彭向东说，耳朵进水，即使暂时听不到也别用棉签。你可以这样处理：把头歪向一边，跳几下，让水自动流出来。甚至如果水太少，重力不够倒不出，你得再往耳朵里灌点水，重复上述动作，直到把水倒出。完成这个动作后，只要用拿点纸巾吸干外耳道口的水份就可以了。
如果还有水分残留，就只能用购买双氧水，滴入耳朵吸干耳道水份了。
水煮菜沾什么酱减肥
很多人为了减肥都会吃水煮菜，但是水煮菜因为没有什么味道实在难以下口。很多人想着吃水煮菜是不是可以蘸些酱料，这样也不至于难以下口。但是吃水煮菜蘸什么酱料比较好，可以减肥呢？针对这个问题，小编将做详细的介绍，希望可以为大家解疑答惑。另外小编建议，减肥最好与运动相结合，一味控制饮食可能会对身体有所损害。
吃水煮菜时最好不要蘸调料
调料酱一般热量都高由于芝麻酱热量、脂肪含量较高，因此减肥时不宜多吃。
芝麻酱项目指标值蛋白质20。3克脂肪44。2克碳水化合物29克热量595千卡重度肥胖者不宜食用但是可以用海鲜汁和盐，鸡精，辣椒酱一起调蘸料，这样既达到了味道上的享受有达到了减肥的不增加热量的效果。
因为减肥饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，香辣酱这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
水煮菜减肥做法
一，用清水，水开后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，加盐，（酱油），（辣椒），最好不要太咸。尽量选择你最喜欢的菜，不然很难接受。
二，去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。你可以做之前把鸡肉去皮，如果觉得太残忍。就等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只放盐。
至于菜的选择，用白水煮，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、莴笋、青菜，菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海带等，捞出后放点调味料及香油就好。
合理控制饮食
其实减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面***。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
香油的食疗作用
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
