孩子长高这样吃，直接干掉四碗米饭，简单营养又美味，百吃不厌

#孩子长高这样吃#

其实我和娃他爸都不算高，之前也一直担心孩子会不会很矮呀，不过万幸的是目前宝贝身高已达130cm（6岁）。虽然说孩子的身高多少会受到父母的影响，但是在日常的饮食中提供营养丰富的食物对于帮助孩子达到理想的身高也是非常重要的。下面就给大家分享一下我家宝贝都吃些什么吧。

一、早餐

早餐一般会给他准备一盒预订的鲜牛奶+白水煮鸡蛋（ps:鸡蛋是正宗的土鸡蛋）。虽然看上去牛奶+鸡蛋很简单，但是所谓的蛋白质、维生素、锌、铁等一些助于长高的营养元素都有了。

早餐

二、午餐

午餐就需要给孩子提供充足的能量和营养了。我一般会给宝贝做红烧鱼或者鱼肉豆腐汤，每次吃鱼小家伙都会干掉4碗米饭。常吃鱼不仅可以有利于身高的增长，对于小孩子的大脑发育也是有一定的好处。当然还有红烧鸡腿蘑菇面、炒猪肝、猪骨菠菜汤等等每天换着花样的吃。

鱼肉豆腐汤

三、晚餐

对于晚餐来说的话需要控制一下孩子的热量摄入，与此同时还要保证足够的营养和蛋白质摄入。我家宝贝常吃的晚餐食谱是：鲜虾鸡蛋炒饭、蔬菜虾仁饭、牛肉炒芹菜等等。

蔬菜虾仁饭

另外还要尽量少给孩子喝碳酸饮料，特别是可乐型饮料中磷含量过高，小孩子正处于身体发育的关键期，如果经常饮用的话就有可能会导致体内钙、磷等微量元素比例失调，从而导致发育迟缓。