很多女孩子为了减肥或者控制体重，选择了以少吃饭这种方法。其实适量的少吃可以控制体重，但我们一定要清楚，少吃不代表顿顿饿着自己，少吃不代表少摄入营养，一定要清楚少吃不该吃的食物而不是少吃饭，这种节食方法做不到真正意义上的减肥，相反会影因为养的摄入的少而影响健康。
少吃≠热量低
减肥的核心是控制热量和高糖类食物，所以饮食当中要注意热量的摄入。
很多女性会经常吃些小零食，虽然饭吃得少，但很多零食都是“热量炸弹”，看似不起眼，实际上会影响体重继而影响身材的。
我们需要少吃甜食、任何的甜品和饮料，包括女性爱吃的薯片、薯条，喜欢喝的可乐、奶茶等。
事实上很多胖子，曾经或者当下都在控制一日三餐的量，但结果是体重并没有掉。
所以很多人很疑惑“我吃的也不多，为什么就不掉肉呢”？
如果减肥真的是少吃点饭就能瘦的话，那真的太简单了，这个世界也就不会有很多的胖胖了。
没有一个胖子没有经历过减肥，或多或少都会尝试过减肥的方法，或者用过减肥的产品。
只不过有些人最后放弃了，之后抱着无所谓的态度。还有一些人不甘心，还在尝试各种的方法，把自己当作小白鼠去体验各种减肥产品。
其实很心疼这些想减肥又找不到好方法好产品的人，或许是缘分未到吧，又或许这就是你人生的一个磨难。
人生在世，每个人都会有令自己苦恼的根源，这就是人生的常态。而告别苦恼的方式就是找到方法解决它，没有解决还是方法不对，所以我们要不断地调整和总结，而不是盲目的去跟风。
因为有时候我们所看到的未必就是真实的，就减肥而言，那些寄希望于产品就能减下来人，大都交了智商税。因为你们不明白减肥的最基本的理论，是什么原因造成的肥胖，所以这个“根”不解决，怎么可能减的下来呢。
大多数胖子都是吃出来的，所以一定要在吃的上面去解决！
减肥的核心是减脂
让我们胖的是什么我们要清楚，是脂肪，脂肪是肌肉的三到四倍大，所以减肥一定要学会如何减脂。
那些只盯着体重称上的数字的人，很多人都减不好肥，每天吃得很少体重却减的很慢，所以一定要学会怎么吃好一日三餐，减少糖类的摄入，只有摄入小于消耗才会燃烧脂肪。
很多人尝试过运动减肥，报各种减肥班，什么瑜伽、动感单车、跑步等，最后也放弃了，为什么会放弃，一个原因就是出了不少汗，没减多少，再一个原因就是难以长期坚持。
如果有一种方法不用运动，也不需要节食就能瘦下来，你愿不愿意尝试呢？
方法的重要
下面这个是佛学会认识的“师兄”，身高168，体重121斤。说句实在话，她其实并不胖，至少从外形上看是比较标准的，但是源于对自己的高要求，说什么都想减。
两个多月下来，各项数据堪称完美！
每一个对自己严要求的人，说实话都不是一般人，这样的人够自律、有韧劲。
一个连身材都管理不好的人，即使你再成功，也会因身材逊色几分。
一个身材很棒的人，即便不是很成功，也会令人艳羡和敬佩的，因为没有人会随随便便的性感，背后一定会有高度的自律！
如果你也想逆袭，想在减肥的道路上少走弯路，我可以帮到你！
让健康更简单，让美丽更非凡！
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