提起坐月子，每一个新手妈妈都会听到家里的老人一遍一遍的说着这样的话：千万不能洗澡啊，鸡蛋是好东西，得多吃，水果也不能吃。作为月嫂，你能解释这些说法是不是科学的呢？月子期间能不能吃水果？我们看一下她们怎么说。
月子
母亲
我妈月子期间连水都不让我喝，更别提水果了，只能喝米酒或红枣枸杞水，坐个月子，我都成酒鬼了。
——等等妈妈说
我觉得应该可以吃水果吧，毕竟水果中含有各种维***素。
——陆叙说
我妈倒没说不能吃水果，她说月子期间不能哭，哈哈哈哈哈笑死我了，后来我发现我妈是对的。
——云中君说
人家老外***完孩子就喝冰水，也没觉得怎么着啊，吃个水果怎么啦！
——Lisa说
水果[shǔi gǔo]
月子期间究竟能不能吃水果？能的话能吃什么水果呢？我们一起来看阿姨大学讲师王莉怎么说。
月子可以吃
但也有不能吃的
受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃***冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就***括鼓励摄入一定量的水果，因此，坐月子期间不吃水果的陋习一定要纠正。
水果含丰富的维***素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维***素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
一
奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维***素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
二
榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
三
苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维***素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、***津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
四
木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维***素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接***母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
五
橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、***津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
六
葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
七
菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有***津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维***素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
八0
香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
九1
龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
十03
山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维***素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇***孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出***内的瘀血，减轻腹痛。
阿姨大学校长
袁岳
阿姨大学由著名学者袁岳亲任校长，素有“家政女王”之称的家政专家周袁红任执行校长。这里是一个24小时在线的学习平台，旨在帮助家政员、家政管理者完成从职业技能提升到个人心灵成长的转变。目前主要课程有《育婴师》、《母婴护理师》、《早期教育指导师》、《家政培训师》、《家政经纪人》等。
阿姨大学
两千万阿姨的精神家园
本文由“135编辑器”提供技术支持
阿姨大学由阿姨来了创立，阿姨来了是中国领先的家政平台，以业界首创的家政纪经人制著称。公司成立于2007年，在北京、上海、深圳、武汉等十几城市开设了线下门店。服务范围***括月嫂、育儿嫂、家务员、居家养老、小时工，足迹遍布中国、北美、欧洲及东南亚。雇主可以通过pc网站，手机app客户端，微信公众号等多种途径直接给阿姨下单，或者委托家政经纪人匹配合适的阿姨。阿姨来了，是您最放心的家政平台。
阿姨来了
更快·更准·更放心
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
