吃日料容易长胖吗

吃日料不容易长胖，日料里面的脂肪含量是比较低的，晚上吃日料反而有助于减肥。

日本料理起源于日本列岛，逐渐发展成为独具日本特色的菜肴。日本和食要求色自然、味鲜美、形多样、器精良，而且材料和调理法重视季节感。

吃了日料自助餐会长肉吗？

吃了日料自助餐会长肉。

不管你吃了什么样的自助餐，因为在吃饭的过程当中，我们都要摄取一定的热量热量，如果堆积在体内，都会导致发胖，但是如果我们很好的锻炼身体，将热量快速的，或者是正常的代谢掉消耗掉，那么可能就不会发胖，长肉。

晚上吃日本料理会胖吗

晚上吃日本料理不一定会胖，也可以选择低热量的吃法就不会发胖。肥胖属于慢性疾病，随着现在***活方式、饮食结构的变化，肥胖人群逐渐增多，从低龄儿童、青少年到中年人，肥胖的分布年龄段较为广泛。最重要且最为直接的形成原因与***活行为方式、饮食方式有关。

减肥中吃日本寿司和日本料理会肥吗？

减肥吃日本料理算是还可以的啦，因为日本料理的制作很少用油（当然除了妇天罗啦），而且日本料理的热量很低，但是如果还是要适量啦，因为寿司一般是用米和***鱼片做的，大米含淀粉。

你说你喜欢鱼子酱寿司这样的，我建议你还是不要多吃，如果你想减肥又要吃日本料理的话，一定要适量。

我也在减肥，我建议你可以吃玉米，地瓜这类的东西，尤其是玉米，我现在晚上都吃玉米当晚餐，玉米热量才60多千焦，是谷物里热量最低的，如果你觉得饿可以加一杯牛奶，晚餐一定要在办完6点钱吃完，之后不要吃东西，因为到了晚上人的胃蠕动变慢，消化功能降低。早上可以喝一杯咖啡或者豆浆，最好不要吃荷***蛋，像减肥期间最好不要吃猪肉，建议吃牛肉，像我有一个多月没吃猪肉了，而且现在是夏天，这时候减肥效果好，人体新陈代谢加快，而且容易没胃口，我大概1周就有减了4斤。

如果你要介绍热量低的菜给你的话，我建议是多吃苹果，黄瓜这类的果蔬，你可以做成沙拉，沙拉要买那种热量减半的。

其实减肥的时候吃东西也没什么，主要是不要吃油炸的，淀粉含量太多的，最重要的是适量，吃饭吃7分抱就好了

吃寿司会容易长胖吗？

在回答“吃寿司会容易长胖吗？”之前，首先要告诉提问者，寿司也是有很多种类的，不同种类的寿司的热量（卡路里）差别很大，而人类的饮食与发胖的关系，多半是由“摄入的热量”和“消耗的热量”决定的。在同样的运动量下，摄入的热量越多，发胖的几率就越大。

所以，“吃寿司会容易长胖吗？”这个问题还要看，“吃哪种寿司”“吃了多少”。

寿司是由“米饭团”和“蔬菜”或“***鱼片”“紫菜片”***裹或手捏出来的。

例如：图片中这个寿司盒饭，米饭200克热量是。多脂金枪鱼15g热量是，而金枪鱼的赤身15g热量只有，显然寿司和寿司之间的热量差异也很大。三文鱼（16g热量为）和鲑鱼籽（10g的热量是）也属于相对热量比较高的食材，而被贝类就相对热量较低（例如：扇贝13g的热量只有）。

另外，米&#8205饭团本身也有热量，显然，不论哪种寿司，吃多了同样会摄入过多的热量。

关于，各种寿司的热量，有参考一览表，吃寿司也是需要营养搭配，同时要考虑到摄入的热量，在挑选寿司时荤素，热量高低要合理搭配。

《结论》

科学合理地吃寿司，是不会发胖的。