孩子便秘，多吃香蕉管不管用？

传统印象中孩子***括大人要有便秘，多吃香蕉就可以缓解！那真的是这样吗？

讲真的，没学中医以前，我也和大家想的一样，觉得香蕉营养丰富，好吃又方便，而且还是特别好的促进排便的食物，所以经常吃。

传统印象中孩子***括大人要有便秘，多吃香蕉就可以缓解！那真的是这样吗？

讲真的，没学中医以前，我也和大家想的一样，觉得香蕉营养丰富，好吃又方便，而且还是特别好的促进排便的食物，所以经常吃。

今天就来重新认识一下香蕉。

香蕉，《本草纲目拾遗》记载：味甘，性寒，归肺，胃，大肠经。

功效：清热解毒，益胃***津，养阴润肺。

主治：热病烦渴，痔疮出血等。

很多妈妈可能会发现，当孩子有积食便秘或者大便干燥解不出来的时候，中医开方里面常常会有“石膏”、“大黄”、“番泻叶”之类的苦寒药。

而香蕉用于通便时，也和“番泻叶”“大黄”的作用原理差不多，它同样属于药性偏寒凉的食物，因此，它的作用功效也是偏清热的“下”法。

那么问题来了，为了通大便就能经常吃泻药吗？我已经脑补到很多妈妈们着急摇头的画面了。长期吃寒凉的泻药，用老人的话说，是会“伤胃”的。既然用药上是禁止的，那为什么到了香蕉上就搞特殊呢？

不仅如此，我也从未听到谁说，他的便秘被香蕉治好了。

大多数人出现的情况是：这几天暂时大便解不出来了，吃几根香蕉，感觉会好拉一点。但如果是长期慢性便秘，就算成天吃香蕉，也并不会因此就不便秘了。这说明，香蕉并没有从根本上解决便秘这个问题，只是暂时缓解了症状，但并不想打击大家，但我还是要说：香蕉不仅治不了便秘，吃多了还可能让排便更困难。

香蕉为啥不能多吃

1.香蕉性寒，吃多了会损伤脾胃

孩子最容易受伤的就是脾胃，吃多了、吃凉了、吃了不好消化的食物都很可能伤到孩子脾胃

如果偶尔吃一两根香蕉来解馋，那无伤大雅。但是如果靠着吃香蕉来维持孩子大便通畅，那不亚于每天给孩子吃一点小剂量的寒凉“泄药”。

时间久了，这些一点点的寒凉累积的多了，就有可能损伤孩子脾胃的阳气，让孩子脾胃运化功能变差。

脾胃为气血***化之源，提供营养的源头出了问题，离孩子体质出现问题就不远了。

2.过量***肠道，会削弱自身肠道系统的力量。

很多妈妈都有这样一个体验，当孩子刚开始便秘的时候，吃香蕉、火龙果之类的水果很管用，但是当吃了一段时间后，会发现好像没有那么管用了，出现了类似于“耐药性”的现象。

3.很多便秘不适合吃香蕉通便。

引起孩子便秘的情况有很多，并不是什么便秘吃香蕉都有效。

通常，由大肠积热导致的肠燥便秘，用香蕉、火龙果之类的寒性食物是可以暂时缓解的。但是很多孩子虽然有便秘现象，却并不适合吃香蕉，尤其是肺脾气虚和下焦虚寒导致的便秘，不但没效果，吃了反而还会加重便秘。

下面对几种常见便秘进行了介绍，方便家庭自查。

热秘

表现为大便干结，“羊屎蛋”，难拉，小便少而黄，有味道，孩子会口干，喜欢喝水。常常会有双面颊“红扑扑”和手脚心热的现象。严重会有腹胀腹痛，口唇干燥，口气重。此类便秘常常由于过食肥甘厚腻，辛辣食物所致，吃香蕉是可以暂时帮助排便，但是长远看，还是不建议家长依赖这种方式，找出引起脾胃的热和积食的原因，并且从源头上解决才是应该重点关注的。

冷秘

表现为大便难以排出，大便时可伴有腹痛，大便常常不成形或者前干后不成形，夹杂不消化食物，味道轻，小便颜色清，单次量大。孩子脸色多发青发暗，手脚偏凉，喜热怕冷，用手摸孩子的腹部和后背，会发现孩子肚脐和***偏凉。

虚秘

虚秘分气虚和血虚。孩子常常表现为气虚便秘，表现为孩子平素体质偏弱，运动后易出汗，走几步路就喊累。大便没有便意，几天一次，虽然几天不解，但是拉出来大便还是很好看，不干，有的反而会偏粘马桶，小便正常。

此类孩子大多由于久病损伤正气或者自身体质较差引起。久咳也是一个重要因素。吃香蕉对于这种便秘是几乎没有作用的。

导致便秘的因素这么多，随便列举几条就让人头晕眼花了，又岂是一根香蕉能解决的？

改善***活和饮食习惯，便秘也就好了

治便秘的根本措施还是要从便秘本身的原因出发。

临床发现，小孩子的便秘，只有极少数是完全病理性的，大多数还是***活习惯导致的。因此，适当的调整饮食，***活习惯，对改善便秘也有重要意义。

1.顺应肠道活动的规律，帮助孩子养成排便的好习惯

早上5-7点，为人体大肠经当令的时刻，此时大肠气足，肠胃蠕动旺盛，是一天中便意最强的时候，可谓是排便的“黄金时段”。因此每天早上七、八点左右，让孩子起床后，能有时间坐一会儿马桶，是十分利于排便的。

2.适量运动，促进肠胃自我蠕动。