怀孕吃水果有好处，那么孕期吃水果要注意什么呢？

2、少吃糖分高的水果

怀孕期间，由于身体激素水平的变化，孕妈很容易就会出现血糖过高的情况，如果血糖值超过了人体正常的代谢速率，就会引发妊娠期糖尿病的问题。糖分的控制摄取是孕期饮食中很重要的一项工作，而水果中大都含糖量比较高，孕妈们就要注意进食了。

尤其是对于本身就有糖尿病风险的孕妈来说，日常吃水果的时候就一定要注意规避高糖分的水果摄取，诸如西瓜、哈密瓜、火龙果、龙眼等等。对于孕期糖尿病的女性，草莓、苹果、猕猴桃、葡萄等都是不错的选择。

3、不宜吃没成熟的水果

孕妈们在挑选水果的时候，最好是选择已经成熟了的水果，因为市面上大多数还没有成熟的水果进食后都是不利于人体消化的，容易带来一些肠胃不适的问题。而且没有成熟的水果在营养成分上都会大打折扣，口味上也没有成熟的水果好，并不适宜孕妇食用。

4、多样选择避免单一进食

我们在孕期选择水果的时候，可以多挑选不同种类的水果来尝试一下，不要就只吃那么简单的一两种水果，多种水果轮流着吃会更有利于身体摄取到不同的营养成分。尤其是现在春夏季节里，很多时令水果都新鲜上市，是孕妈们吃水果的好时候。

5、不要吃加工过的水果

孕妇吃水果最好的就是直接吃，不要做过多的加工步骤，尤其是有榨水果汁喝的孕妈，这样的做法其实也是非常不可取的。榨汁喝的水果会损失掉大量的膳食纤维和部分营养而且糖分还非常高，水果的营养价值会大打折扣。

6、不要用蔬果来代替蔬菜

有的孕妈的饮食上会以水果来代替蔬菜，然而这样的方法其实非常不可取。虽然水果中的营养成分和作用和蔬菜很相似，但蔬菜的某些维***素族群、微量元素上都与水果有着很多的不同，并且人体对于蔬菜和水果中营养成分的吸收和利用率上也是有所不同，二者是无法替代的。