莲子和此物一起，隔三差五吃一次，安神助眠精神好，早知早受益

莲子是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。也用于治疗高血压、心悸和失眠。温馨提示：莲子固然味道清香，但不可过多***吃，以免影响脾胃引起腹泻。莲子能涩肠止泻，大便燥结者勿用，特别是年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应使用收涩伤阴之品。虽然莲子有补脾止泻、清心养神益肾等作用，并常用于治疗心悸失眠，但消化不良与大便燥结者，不宜食用莲子。

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由***糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有***理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤***长和细胞突变。

健康功效

莲子:养心安神

冰糖:和胃、健脾、润肺止咳

桂圆莲子汤的做法步骤

1.准备食材。

2.将莲子洗干净，用开水泡开。

3.桂圆去皮洗干净。

4.锅中添小半锅水，开大火将水煮开，水开后放入桂圆和莲子，盖上锅盖，锅再次煮开后转小火，煮一小时。

5.煮好的桂圆莲子放入冰糖,枸杞，冰糖融化后关火。

6.盛出来即可。

小贴士