别“痘”了，这是所有长痘女士内心最迫切的想法。夏季又是痘痘的高发季节，天气热，新陈代谢加快导致油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔从而导致痘痘的发生。由于受到大夏天炎热气温的影响，人体的各项生理调节功能和食欲等会出现一定程度的下降，赶快跟着小编来试试各种饮食疗法，不仅好吃，而且还有效果，最重要的是对健康没有任何危害。
玉米鲜奶金瓜盅
玉米鲜奶金瓜盅
材料：金南瓜半个，小香菇5朵，胡萝卜半根，鲜玉米粒25克，低脂鲜奶100毫升。
制作方法：
1，将南瓜表皮刷洗干净，对半切、去籽，取半个分量备用(不必削皮或切块)。
2，以汤锅烧热水，水量淹盖半个南瓜即可。
3，锅水滚沸后，将南瓜置入，调小火焖煮至南瓜肉熟(维持半个瓜形完整)。
4，取出熟南瓜，搁在盘里备用。
5，在锅里剩余的南瓜汤汁里，加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒，炖煮约20分钟。
6，滚沸后，倒入低脂鲜奶，一起熬煮20分钟，使各食材味道融合。
7，将完成的汤盛入备好的南瓜盅里，可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。
食疗效用：提高肌肤的抵抗力，促进人体新陈代谢和肠胃蠕动，有效清除宿便和有害物质，使身体更清爽有活力。同时有助于调整内分泌、减轻痘痘的发作。
橙汁藕片
橙汁藕片
材料：鲜藕，甜橙（或100%鲜橙汁)。
制作方法：
1，将甜橙去皮榨汁备用；
2，鲜藕去皮切薄片，入沸水绰一分钟；
3，将藕片放入冷开水中冷却；
4，冷却后滤去水，浸入鲜橙汁中；
5，入冰箱2-3小时后即可。
食疗效用：对于缓解痤疮等症状也很有效，也是很好的食疗小秘方。好吃也好做。
蒸酿苦瓜
蒸酿苦瓜
材料：猪肉馅150克，苦瓜2根(约300克)，慈菇50克，水发香菇50克，胡萝卜50克，荷兰豆50克，菜心50克，鸡蛋1个，葱姜水、盐、蚝油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鲜汤、干细淀粉、湿淀粉、色拉油各适量。
制作方法：
1，苦瓜洗净，切去头、尾，将中间的瓤挖出，在苦瓜内壁上扑上干细淀粉。
2，慈菇、水发香菇、胡萝卜、荷兰豆分别切成米粒大，入沸水锅中氽一水，入漏勺沥净水。菜心洗净待用。
3，猪绞肉入盆，加入上述切粒的原料，放盐、胡椒、料酒、葱姜水、鸡蛋液、湿淀粉搅打成馅。
4，将肉馅酿入苦瓜筒内，放入盘中。
5，将酿好的苦瓜入笼旺火蒸熟。
6，取出切成1厘米厚的片，摆入条盘内。边沿围上氽水后的菜心。
7，盐、蚝油、白糖、老抽、鲜汤、湿淀粉、色拉油入锅制成蚝油汁，淋于苦瓜上即成。
食疗效用：苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
枸杞粥
枸杞粥
材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。
制作方法：
1，洗净白鸽肉，剁成肉泥。
2，洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥。
3，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。
食疗效用：每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有去毒排邪、养阴润肤功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
绿豆薏苡仁汤
绿豆薏苡仁汤
材料：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克
制作方法：
1，将绿豆、薏苡仁、山楂洗净。
2，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火。
3，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。
食疗效用：每日3～5次，适用于油性皮肤。有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
生姜蜂蜜水
生姜蜂蜜水
材料：5片姜片，少许蜂蜜。
制作方法：
1，切碎姜或5片姜片，开水冲入水杯。
2，水温30/40度时，加入少许蜂蜜，搅匀即可；
食疗效用：生姜可快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，蜂蜜能抗氧化，令皮肤光滑，面色红润，防裂补血。需注意的是生姜不宜夜间食用，以防影响睡眠伤及肠道。
鲜奶水晶香蕉
鲜奶水晶香蕉
材料：香蕉6只，牛奶150毫升，山楂糕50克，琼脂15克，冰糖250克。
制作方法：
1，将香蕉去皮，切片，加少许糖。
2，琼脂加水浸软，加1250毫升水煮沸后放入冰糖，文火熬煮20分钟，下牛奶、香蕉片，煮沸后关火。
3，冷却后放入冰箱冰冻2小时至凝结。食时切小块，加上冰水，放上切成丁的山楂糕即可。
食疗效用：清热补虚，润肠消食。适用于发痘者饭后当冷饮食用。
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