别“痘”了,这是所有长痘女士内心最迫切的想法。夏季又是痘痘的高发季节,天气热,新陈代谢加快导致油脂分泌旺盛,容易堵塞毛孔从而导致痘痘的发生。由于受到大夏天炎热气温的影响,人体的各项生理调节功能和食欲等会出现一定程度的下降,赶快跟着小编来试试各种饮食疗法,不仅好吃,而且还有效果,最重要的是对健康没有任何危害。
玉米鲜奶金瓜盅
玉米鲜奶金瓜盅
材料:金南瓜半个,小香菇5朵,胡萝卜半根,鲜玉米粒25克,低脂鲜奶100毫升。
制作方法:
1,将南瓜表皮刷洗干净,对半切、去籽,取半个分量备用(不必削皮或切块)。
2,以汤锅烧热水,水量淹盖半个南瓜即可。
3,锅水滚沸后,将南瓜置入,调小火焖煮至南瓜肉熟(维持半个瓜形完整)。
4,取出熟南瓜,搁在盘里备用。
5,在锅里剩余的南瓜汤汁里,加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒,炖煮约20分钟。
6,滚沸后,倒入低脂鲜奶,一起熬煮20分钟,使各食材味道融合。
7,将完成的汤盛入备好的南瓜盅里,可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。
食疗效用:提高肌肤的抵抗力,促进人体新陈代谢和肠胃蠕动,有效清除宿便和有害物质,使身体更清爽有活力。同时有助于调整内分泌、减轻痘痘的发作。
橙汁藕片
橙汁藕片
材料:鲜藕,甜橙(或100%鲜橙汁)。
制作方法:
1,将甜橙去皮榨汁备用;
2,鲜藕去皮切薄片,入沸水绰一分钟;
3,将藕片放入冷开水中冷却;
4,冷却后滤去水,浸入鲜橙汁中;
5,入冰箱2-3小时后即可。
食疗效用:对于缓解痤疮等症状也很有效,也是很好的食疗小秘方。好吃也好做。
蒸酿苦瓜
蒸酿苦瓜
材料:猪肉馅150克,苦瓜2根(约300克),慈菇50克,水发香菇50克,胡萝卜50克,荷兰豆50克,菜心50克,鸡蛋1个,葱姜水、盐、蚝油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鲜汤、干细淀粉、湿淀粉、色拉油各适量。
制作方法:
1,苦瓜洗净,切去头、尾,将中间的瓤挖出,在苦瓜内壁上扑上干细淀粉。
2,慈菇、水发香菇、胡萝卜、荷兰豆分别切成米粒大,入沸水锅中氽一水,入漏勺沥净水。菜心洗净待用。
3,猪绞肉入盆,加入上述切粒的原料,放盐、胡椒、料酒、葱姜水、鸡蛋液、湿淀粉搅打成馅。
4,将肉馅酿入苦瓜筒内,放入盘中。
5,将酿好的苦瓜入笼旺火蒸熟。
6,取出切成1厘米厚的片,摆入条盘内。边沿围上氽水后的菜心。
7,盐、蚝油、白糖、老抽、鲜汤、湿淀粉、色拉油入锅制成蚝油汁,淋于苦瓜上即成。
食疗效用:苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。
枸杞粥
枸杞粥
材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。
制作方法:
1,洗净白鸽肉,剁成肉泥。
2,洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥。
3,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。
食疗效用:每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。具有去毒排邪、养阴润肤功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
绿豆薏苡仁汤
绿豆薏苡仁汤
材料:绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克
制作方法:
1,将绿豆、薏苡仁、山楂洗净。
2,加水500克,泡30分钟后煮开,滚几分钟后即停火。
3,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮。
食疗效用:每日3~5次,适用于油性皮肤。有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
生姜蜂蜜水
生姜蜂蜜水
材料:5片姜片,少许蜂蜜。
制作方法:
1,切碎姜或5片姜片,开水冲入水杯。
2,水温30/40度时,加入少许蜂蜜,搅匀即可;
食疗效用:生姜可快速清除自由基,抑制体内过氧化脂质的产生,因而可防止或减少脂褐素的沉积,蜂蜜能抗氧化,令皮肤光滑,面色红润,防裂补血。需注意的是生姜不宜夜间食用,以防影响睡眠伤及肠道。
鲜奶水晶香蕉
鲜奶水晶香蕉
材料:香蕉6只,牛奶150毫升,山楂糕50克,琼脂15克,冰糖250克。
制作方法:
1,将香蕉去皮,切片,加少许糖。
2,琼脂加水浸软,加1250毫升水煮沸后放入冰糖,文火熬煮20分钟,下牛奶、香蕉片,煮沸后关火。
3,冷却后放入冰箱冰冻2小时至凝结。食时切小块,加上冰水,放上切成丁的山楂糕即可。
食疗效用:清热补虚,润肠消食。适用于发痘者饭后当冷饮食用。
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