骨质疏松症健康宣教.txt

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骨质疏松的治疗在临床治疗起来比较麻烦，有些坚持治疗效果还行，但病人的痛苦确实让人揪心，所以预防才是关键

何谓骨质疏松症

按照字面上的解释就是多孔的骨骼，这种骨骼比正常的骨骼松脆，容易发***骨折。为了弥补饮食中钙质摄取的不足，身体需不断仰赖从骨骼移出钙来补充，因此造成骨骼多孔的现象。骨质疏松症是老年人常见多发病，它是一种退行性病变。绝经期后雌激素分泌减少，老年妇女骨中矿物质含量丢失而发病；老年人肠钙吸收功能下降，钙代谢障碍也是一个主要因素。

骨骼为何如此重要？

为人体提供支持及保护的功能，人体制造血液的中心。人体内有百分之九十九的钙质储存于骨骼骨骼的构造。骨头的主要成分为钙及磷两种矿物质。

人体的骨骼的老化过程？

三十五岁以后，人体开始老化；由于骨骼再造过程中，钙从骨骼移出比积存的量还多，所以骨质就开始减少了，骨质流失更为明显。三十五岁以后，每年骨质平均减少1%。

骨质疏松症是如何发***的？

正常骨骼的代谢过程称为'骨骼再造'，就是噬骨细胞溶解骨头与***骨细胞填补骨头的这两个过程不断地周而复始地进行，以维持一平衡状态。35岁以上，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，而且随着年龄的增加骨骼的质与量渐减，于是流失过速就形成了骨质疏松症。

骨质疏松症常见的发病因素是什么的？通常是由遗传、种族、性别、运动、激素、年龄老化、饮食营养、其它慢性疾病等多重因素交互影响下的复杂结果。

为什么钙质对人体那么重要？

钙不仅是骨骼系统的建造基础，钙对于下列***理功能也有影响：胃肠蠕动、心脏跳动、肌肉收缩、血液凝固、神经系统的传导、各种荷尔蒙的作用也需钙来参与维持细胞膜的稳定性及通透性

到底骨质疏松症有多常见？六十五岁以上的妇女约有四分之一罹患骨质疏松症。骨质疏松之后，骨折可能发***于：咳嗽打喷嚏时、弯腰抱起小孩时、屈身捡拾东西时、回头转个身时。其它症状：腰酸背痛、驼背、脊椎或关节变形、行动能力受限，妇女骨架及骨质量本来就少于男性、怀孕***产需耗用大量钙质等营养物质、男性的活动量比女性大、更年期后之雌激素分泌停止。老人家跌倒的危险性，容易造成脊椎骨、股骨、腕骨的骨折。脊椎骨骨质流失再加上跌倒骨折脊椎驼背变形。股骨骨折的高龄患者，由于长期卧床，容易有其它并发症（如肺炎、血栓形成或栓塞）而死亡。腕骨骨折后常会影响手部活动的灵活性。

预防胜于治疗、防止骨质疏松症的最重要原则-----在年轻时储存最大量的骨本、选用高钙食物、定期做骨密度检查。饮食起居作息要正常适度的运动骨质疏松症的治疗预防与储存骨本避免危险因子每日摄取足够的钙质运动

治疗骨质疏松的主要方法有：

1多晒太阳，使皮肤维***素D合成增加，有利于钙质的吸收。

2.适量运动，可以改善骨骼的血液{MOD}，增加骨密度。

3.多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。

4.忌烟、忌酒。

5.老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。

6. 防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。

7饮食治疗：饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。

老年人要多食入一些含钙、磷、维***素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。增加食物中钙质的诀窍:烹煮肉或骨头的汤料时，加入少许醋便可增加钙质含量。烧其它的菜时，加入乳酪或豆腐。制糕饼.饼干.面***及甜点时，加些脱脂奶粉。钙质有许多不同的来源，水溶性的柠檬酸钙，乳酸钙及葡萄糖酸钙比较容易吸收。不溶于水的碳酸钙不易吸收。大多数人长期服用钙质补充制剂，没有不良反应。有肾结石病史的人，要谨慎使用。胃肠消化功能的好坏。肠道吸收功能的好坏。维***素D是否充足（阳光照射是否足够）。肝功能／肾功能是否健全。内分泌功能是否正常。食物中的钙含量。