山药是一种非常好的补益食材，很多体质弱的人都适合吃山药。湿气是一种常见的致病邪气，体质弱的人更容易被邪气入侵。那么吃山药能去湿气吗，吃山药是祛湿还是助湿呢?
1、山药能去湿气吗
脾虚、肾虚和肺气不宣等因素才是湿气形成的主要原因。虽然吃山药并不能直接排出体内的湿邪，但却可以对脾、肺、肾等脏腑起到调理的作用。当脾、肺、肾的功能得到了一定程度的恢复，那么内湿的形成就会减少，同时也有助于已形成的湿邪排出。所以如果是脾虚、肾虚或肺虚的人兼有湿气重的问题，那么每日适量吃点山药，有助于增强体质，起到间接排出湿气的作用。
2、湿气重能吃山药吗
湿气重的人可以吃山药，只要不是一次性吃太多即可。山药没有直接祛湿的作用，但如果应用得当，也能够起到间接祛除湿气的效果。山药的功效主要在于健脾益气、补肾益精、益肺止咳等，对于脾虚食少、腹泻、乏力、自汗;肺虚燥咳;肾虚遗精、尿频、口渴、腰膝酸软等症有不错的改善作用。
3、吃山药是祛湿还是助湿
只要不是大量食用山药，就不会助长湿气。很多食物之所以助长湿气，主要是因为它们过于甜腻肥厚，阻碍了脾胃功能，让脾虚的情况进一步加重，才助长了湿气的滋***。因此，吃祛湿的食材固然是有用的，但同时也要养成良好的饮食习惯，避免吃那些***冷寒凉、肥厚甜腻的食物，以免加重湿气。
4、怎么吃山药祛湿好
如果单独应用山药，去湿气的效果肯定不会很明显。所以对于湿气重的人来说，一般还要搭配薏米仁、茯苓、芡实、白扁豆、白术、砂仁、陈皮等祛湿的中药一起食用的，具体的配方要根据自己的体质来制定。像百合冬瓜山药汤就比较适合痰湿体质的人，山药茯苓薏米粥比较适合脾虚湿盛的人，山药芡实小米粥就比较适合肾虚湿气重的人。
结语：山药能去湿气吗，答案是肯定的，但这种作用很弱，只能算是一种辅助的效果。如果要吃山药来祛湿气，就要针对自己的体质，搭配其它的祛湿食材，比如百合、茯苓、陈皮、薏米、芡实、白扁豆等。
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