女性到了中年常吃四种食物，降压减脂，延缓衰老，清理毒素

青苹果也比较的酸，但是它的营养价值是很高的，因为它含有大量的营养元素，同时它还能够帮助我们促进新陈代谢，让我们的身体变得更加的健康。它的维***素含量也非常的多，对于我们的肠胃是能起到很好的作用的，同时排毒效果也非常的好，在排毒养颜，延缓衰老的方面有很大的作用。

夏天正是李子上市的好季节，李子有排毒养颜、清理肠胃的功效。李子里面含有丰富的糖分以及膳食纤维，具有排毒养颜、调理肠胃的作用，可用来预防便秘。而其中所含的矿物质，有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，还能美容养颜、补血益气。

蘑菇

营养专家在合理饮食搭配上一直推崇“一荤一素一菇”的原则，这里的“菇”，指的就是蘑菇。蘑菇营养价值很高，含有丰富的蛋白质、矿物质、氨基酸、维***素A、维***素D等多种营养物质，食用后有助增强人体免疫力和抗病能力，蘑菇中还含有粗纤维、木质素，食用后可预防便秘，有助排出肠胃毒素和垃圾，是营养又瘦身的好食物。

豆角性甘、淡、微温，归脾、胃经，有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。豆角能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的***长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品